Arde calorii în timp ce te uiți la televizor

• Mai 3, 2024

Cu toții, toți ne uităm la televizor de câteva ori pe săptămână, chiar dacă este doar pentru a fi la curent cu noutățile și vremea locală. Iată câteva idei pentru arderea caloriilor în timp ce o faci! Ca întotdeauna, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca orice rutine de exerciții noi, mai ales dacă aveți probleme fizice de care să vă dați seama.

Învârtirea brațelor
Puneți ambele brațe direct în ambele părți ale dvs., paralel cu podeaua. Începeți să faceți cercuri mici cu brațul. Puteți continua doar cu cercuri mici sau puteți face ca cercurile să fie mai mari, apoi să fie mai mici. Puteți face acest lucru în orice poziție așezată și ajută la creșterea rezistenței brațului. Brațele puternice vă pot ajuta să transportați alimente sau să efectuați tot felul de alte sarcini importante!

Picior ascensor
Aplecați-vă puțin și ridicați ambele picioare de pe sol, îndreptându-vă picioarele și îndreptându-vă degetele de la picioare. Vedeți cât timp îi puteți ține de podea - o puteți face pentru un întreg segment comercial? Ce zici de o melodie completă introductivă?

Căpușele stomacului
Doar stai liniștit, trage-ți mușchii stomacului, ca și cum ai inspira adânc. Țineți mușchii în număr de zece. Eliberare. Faceți asta de mai multe ori la rând.

Intinderi la gat
Puteți adăuga ușor mai mult ton la gât. Faceți întinderi în care vă uitați în sus la tavan, apoi în jos pe podea. Deplasați-vă între poziții încet, ținând la fiecare capăt. După câteva dintre acestea, întoarceți-vă capul dintr-o parte în alta, făcând o întoarcere cât mai deplină pe care o puteți gestiona.

Bea apă
Când corpul tău arde grăsime, are nevoie de apă pentru a muta conținutul de nutrienți și celulele grase. Dacă nu bei apă abundentă, corpul tău nu este capabil să metabolizeze corect și să ardă grăsimea eficient. Asigurați-vă că păstrați un pahar de apă sau alt lichid scăzut de calorii în timp ce vizionați televizorul, astfel încât să puteți bea regulat.

Mănâncă gustări sănătoase
Obțineți țelină tocată sau alte gustări sănătoase pe care să o jucați. Dacă te simți înfometat între mese, corpul tău va crede că se întâmplă foamete și va refuza să ardă grăsime. Anunțați-vă organismul că există o mulțime de mâncare în jur, astfel încât să se simtă confortabil arzând grăsimea suplimentară pe care o aveți pentru combustibil.


Lisa Shea’s Library of Low Carb Books

Instrucțiuni Video,: Anisia Gafton: Trăim într-o societate foarte grea pentru femei (Mai 2024).