Riscurile de sănătate cu cofeină sunt în dezbatere

• Mai 8, 2024

Riscurile pentru sănătatea cofeinei sunt în dezbatere. Există într-adevăr riscuri grave? Ei bine, asta depinde de cine primește ultimul cuvânt - oamenii de știință în sănătate sau cartelul de cafea.

Cofeina este o afacere mare, cu sute de milioane de dolari cheltuiți anual pentru promovarea acesteia. Având în vedere că patru din cinci americani beau cafea și alte milioane de litri de cola caffeinată zilnic, cum poți avea încredere în cei care recomandă cofeina în „moderare?” Șansele sunt de la patru la unu, acești „experți” sunt personalizați și justifică pur și simplu propria lor dependență.

Cofeina este cel mai popular drog stimulant pentru dependență „legal” din lume. Oamenii devin dependenți emoțional și fizic de „rezolvarea lor matinală” și, în timp, dezvoltă o toleranță, în general, au nevoie din ce în ce mai mult doar pentru a trece peste zi. Unii oameni de știință spun că este la fel de dependență de eroină sau cocaină.

Cofeina stimulează sistemul nervos central și crește bătăile inimii, respirația și producerea de acid stomac și urină. O supradozaj (echivalent cu două-cinci căni de cafea pe zi) poate iniția bătăi cardiace neregulate, nervozitate, iritabilitate, dureri de cap, tensiune musculară, tulburări de somn și atacuri de anxietate. Copiii care beau cola caffeinată prezintă dureri de cap, migrene, hiperactivitate și stres chiar mai rapid și mai puternic decât adulții.

Consumul de cafea s-a dovedit a provoca pierderi semnificative de vitamine și minerale, inclusiv vitaminele B și C, calciu, zinc și fier. Aceasta provoacă inima să pompeze mai rapid, ceea ce duce la tensiune arterială ridicată. Consumul de cofeină a fost, de asemenea, legat de ulcere și epuizarea glandelor suprarenale.

Și, dacă nu este suficient, un studiu recent realizat la Institutul Medical John Hopkins a descoperit că oamenii care beau cinci sau mai multe căni de cafea pe zi aveau de două până la trei ori riscul de boli coronariene. Cercetările arată, de asemenea, că poate exista un risc mai mare de cancer de pancreas, ovare, vezică și rinichi printre consumatorii de cafea.

Se pare că femeile sunt în special în pericol. Cofeina a fost legată de osteoporoză și de multe simptome PMS, cum ar fi tensiune, iritabilitate, anxietate, oboseală, probleme de somn și sensibilitate la sân. Cercetările au arătat că femeile care beau mai mult de o ceașcă de cafea pe zi își reduc fertilitatea cu până la 50%.

Femeile însărcinate care beau mai mult de trei căni de cafea pe zi au un risc cu 33% mai mare de avort și naștere mortală, iar cele care beau opt căni au avut un risc mai mare de 59%. Cofeina poate rămâne, de asemenea, în sângele unui făt sau al nou-născutului până la patru zile, cauzând iritabilitate și probleme de somn.

Pericolele de cofeină depășesc cu mult „zumzetul”. Mulți oameni de știință cred că există suficiente dovezi pentru ca produsele cu cofeină să includă un avertisment - „Cofeina poate fi periculoasă pentru sănătatea ta. Utilizarea regulată poate fi dependență și dăunătoare. "

Puțini oameni sunt capabili să bea cafea sau cola caffeinată cu „moderare”. Întrucât dependența provoacă de obicei pofte, cel mai bun sfat este să nu fii agitat în primul rând. Sau, dacă ești agatat, renunță.

Este de fapt posibil să te bucuri de un stil de viață sănătos, fără cafeină și să te simți și mai complet treaz, relaxat și energizat. Dar, asta depinde de tine. Deoarece cofeina este o dependență legală, alegerea este a ta.

Pentru Buletinul de sănătate, pierdere în greutate și nutriție naturală, faceți clic aici.

Faceți clic aici pentru harta site-ului

Articole de care v-ar putea plăcea
20 Mite și fapte de cafea și cofeină
Retragerea cofeinei
Nutriția 101

Pentru a vă abona la Buletinul de nutriție, trebuie doar să introduceți adresa de e-mail în caseta de abonare din partea de jos a acestei pagini.

© Copyright Moss Greene. Toate drepturile rezervate.


Notă: Informațiile conținute pe acest site nu sunt destinate să fie prescriptive. Orice încercare de a diagnostica sau trata o boală ar trebui să vină sub îndrumarea unui medic care este familiarizat cu terapia nutrițională.

Instrucțiuni Video,: Modificările aduse de ordonanța de urgență în legea sănătății. Cine vor fi beneficiarii (Mai 2024).