Calorii, conținut scăzut de grăsimi și zahăr

• Mai 4, 2024

Ești confuz? Pentru pierderea în greutate eficientă, ceea ce trebuie să mănânci este o dietă sănătoasă fără zahăr (glicemic scăzut), alimente întregi (nerefinate), moderate în grăsimi (sărace în grăsimi rele), dietă săracă în calorii.

Mâncarea cu conținut scăzut de grăsimi se referă la evitarea unor lucruri precum chipsurile de cartofi și înghețata. Cu toate acestea, magazinele alimentare sunt acum stivuite cu înlocuitori „fără grăsimi” și „cu conținut scăzut de grăsimi” pentru multe articole considerate cândva bogate în grăsimi. Dar nu te păcăli!

„Fără grăsimi” și „cu conținut scăzut de grăsimi” nu înseamnă neapărat calorii scăzute. Multe dintre aceste alternative sunt încărcate cu zaharuri. Unele au chiar mai multe calorii decât versiunea completă. Așadar, atunci când reduceți caloriile, asigurați-vă întotdeauna că citiți etichetele.

Articole de care v-ar putea plăcea
O chat despre grăsimi
Rafinatul dulce sărut al morții
Pierdere în greutate vs. exercițiu pentru o inimă sănătoasă

Pentru Buletinul de sănătate, pierdere în greutate și nutriție naturală, faceți clic aici.

Faceți clic aici pentru harta site-ului

Pentru a vă abona la Buletinul de nutriție, trebuie doar să introduceți adresa de e-mail în caseta de abonare din partea de jos a acestei pagini.


Notă: Informațiile conținute pe acest site nu sunt destinate să fie prescriptive. Orice încercare de a diagnostica sau trata o boală ar trebui să vină sub îndrumarea unui medic care este familiarizat cu terapia nutrițională.

Instrucțiuni Video,: ???? Mănânci și slăbești. 20 de alimente care nu îngrașă | Eu stiu TV (Mai 2024).