Charley Horse și spasme musculare

• Mai 3, 2024

Prima dată când am avut un spasm muscular la vițel, îmi făceam temele după o zi de antrenament cu adevărat greu la baschet. Dintr-o dată, mușchiul meu de vițel s-a simțit de parcă mi-a fost smuls din corp de o strângere nevăzută. Arăta și el, contractând pe cont propriu, fără un motiv aparent. Tot ce puteam face a fost să strig, „Ow, Ow, Ow” în mod repetat și să aștept crampa.

Piciorul îmi inducea durere a doua zi și când i-am descris agonia pentru antrenorul meu, mi-a spus că am o crampă musculară numită „Charley Horse” (Ce nume drăguț pentru o durere atât de rea). Poate că i-a sugerat masaj, întindere și dușuri calde. Nu-mi amintesc. Știu că nimic nu a împiedicat spasmele vile să se întoarcă.

Am avut mai mult decât ceea ce mi s-a părut ponderea mea corectă în anii înainte de a descoperi cum să pun capăt rapid acestor spasme excretoare. Ocazional, Charley și calul lui veneau noaptea, trezindu-mă dintr-un somn adânc. Uneori, avea să lovească în timp ce eu jucam mingea sau pur și simplu mă plimbam. Și, ocazional, a făcut o vizită în timp ce citeam sau mâncam sau mă uitam la televizor. Nu am putut niciodată să prezic când va apărea pentru a-mi concentra atenția completă asupra lungilor sale minute oribile de durere.

Metoda mea de a face față acestei dureri bruște și intense a variat în funcție de setare, dar de obicei a implicat un fel de vocalizare însoțită de mers / dans amuzant și ochi lacrimi. Apropo, unele lucruri pe care nu le poți merge doar.

Apoi, într-o zi, cineva mi-a spus să-mi înfig degetele de la picioare. Sunt sigur că aspectul pe care l-am oferit îngerului meu salvator a fost infuzat cu raze de moarte vizuale și regret acest lucru. Nu am fost eu, a fost durerea.

Dar, în sfârșit, am recăpătat suficientă compresiune pentru a încerca cel puțin sfaturile proaste pe care le-a oferit-o. M-am zguduit și durerea s-a ușurat puțin. A mai zguduit și durerea a încetat. Cu siguranță, aceasta a fost o coincidență și spasmul actual era doar un copil.

Mi-am spus să-mi amintesc acest lucru și să încerc încercarea mai rapid data viitoare. Desigur, nu va fi data viitoare. Există întotdeauna o dată viitoare.

Și, a fost. Așa că, mi-am înfundat degetele de la picioare. Viguros. Și, crampele s-au redus imediat. „Eureka! De ce nu mi-a spus nimeni despre asta acum ani? " Am strigat la vânt. În ziua următoare, nu a existat o durere persistentă. Durerea a dispărut pur și simplu.

De atunci nu am avut un spasm muscular „Code Red”. Amintindu-mi să-mi zvârlesc degetele de la picioare mereu scoate imediat mușchiul din spasm. Și, cu cât mă rătăcesc, cu atât spasmul se reduce.

Toe-wiggling funcționează. Nu este doar pentru Charley Horses, ci și pentru spasme musculare la nivelul picioarelor. Dacă aveți crampe în mușchii mai mari de pe partea inferioară a piciorului, trebuie doar să vă uitați degetele de la picioare și ei, de asemenea, se vor ușura. Știu, te îndoiești că simpla rătăcire a degetelor îți va ajuta spasmele musculare grav. Este în regulă; nu trebuie să mă crezi, Virginia. Doar-ți vârful degetelor de la picioare.

Dacă aveți dureri musculare, eu folosesc și recomand foarte mult Arnica Cream. Este homeopatic, sigur și cu adevărat eficient. În plus, nu miroase rău.

Un alt remediu pe care îl folosesc pentru orice fel de spasm muscular sunt comprimatele cu supliment de natură. Acestea chiar funcționează pentru prevenirea unor dureri de cap. Magneziul este ingredientul cheie în sărurile Epsom, care sunt foarte bune pentru calmarea și spasmele.

Instrucțiuni Video,: Remedies for the excruciating pain of charley horse leg cramps (Mai 2024).