Jocuri și Brain Health

• Aprilie 26, 2024

Unele laps-uri în memorie sunt normale pe măsură ce îmbătrânim. Deși nu există metode garantate pentru prevenirea pierderii de memorie sau a demenței, în conformitate cu Clinica Mayo, jocurile de stimulare mentală vă pot ajuta să vă mențineți creierul în formă.

Jocurile nu ajută doar la memorie, dar mi-am dat seama recent că jocul Minesweeper, jocul meu ales la creier, mă pune într-o stare de „flux”. Așa cum am scris în articolele anterioare, activitățile care produc multe fluxuri în viața ta pot crește emoții pozitive și fericire.

Puzzle-urile încrucișate îți pot oferi creierului un antrenament, astfel încât șahul și Sudoku. Un articol de Sharon O'Brien pe SeniorLiving.about.com, spune că cheia este să joci jocuri în care te concentrezi și să blochezi activ toate distragerile. Acesta este, de asemenea, numit "antrenament pentru atenție", care este excelent pentru creier.

Dacă faceți doar exerciții fizice o dată pe lună, cel mai probabil nu veți vedea niciun rezultat, la fel este și cu exercitarea creierului. Trebuie să vă „antrenați” regulat creierul pentru a funcționa mai eficient. Site-urile de mai jos oferă programe de fitness cerebral, jocuri și activități ale creierului.

Luminozitate

Acesta este singurul site web de formare a creierului pe care l-am văzut cu propriile reclame. Luminozitatea, care a fost concepută de neuroștiștiști, vă permite să jucați jocuri pentru a îmbunătăți flexibilitatea, memoria, rezolvarea problemelor, viteza, concentrarea și alte abilități. Alegeți zona pe care doriți să lucrați și creați un profil pentru a urmări progresul dvs. Site-ul a fost lansat în 2007 și are aproximativ 40 de milioane de abonați. Site-ul prezintă și un aspect al rețelelor sociale.

Cognifit

Acest program vă măsoară memoria, percepția vizuală, timpul de răspuns și multe altele. Odată ce utilizatorii finalizează o evaluare, Cognifit produce un raport „starea cognitivă” și oferă un regim personalizat de fitness al creierului bazat pe nevoile specifice. Pe măsură ce joci jocurile creierului, nivelul de dificultate crește în funcție de progres. Programul te încurajează continuu să-ți crești nivelul de fitness al creierului. Cognifit, care a fost fondată în 1999, sugerează să joci jocurile creierului timp de 20 de minute de trei ori pe săptămână pentru a vedea rezultate pozitive. Și puteți invita prieteni și pe site.

Brainmetrix

Brain Metrix oferă acces la puzzle-uri Sudoku online, șah, jocuri de memorie, probleme de matematică, un test IQ și alte activități, inclusiv jocul lor SilverSphere. „Stimularea zonelor creierului tău este un proces sănătos”, spune site-ul. Jocul SilverSphere este conceput pentru a „îmbunătăți modul în care îți folosești abilitățile pentru strategie și planificare”, ceea ce te poate ajuta în planificarea vieții tale reale. Spre deosebire de Luminosity și Cognifit, nu este necesară nicio evaluare sau abonament. Trebuie doar să vizitați site-ul și să începeți să vă jucați.

Instrucțiuni Video,: You can grow new brain cells. Here's how | Sandrine Thuret (Aprilie 2024).