Recunoștința și boala neuromusculară

• Mai 3, 2024

Recunoștința, o atitudine de mulțumire, face mai mult decât să beneficieze receptorul. Recunoștința a fost legată de cercetătorii de la Universitatea din California (Emmons Lab, 2015; Morain, 2007) cu o bunăstare emoțională și fizică îmbunătățită. La persoanele cu boală neuromusculară, s-a constatat că păstrarea unui jurnal de recunoștință îmbunătățește energia, starea de spirit pozitivă, sentimentele de conectare, ratingul pozitiv al propriei vieți și chiar durata somnului și calitatea.

Conform cercetărilor, recunoștința poate fi cultivată. Concentrarea regulată pe ceea ce sunteți recunoscător poate crește emoții de recunoștință. Păstrarea jurnalului de recunoștință și învățarea rugăciunilor de mulțumire vă pot ajuta să vă concentrați asupra recunoștinței. Dezvoltarea obiceiurilor pozitive în vorbire va influența modul în care gândești. A te întreba zilnic despre ceea ce a dat și a primit poate crește și sentimente de recunoștință.

În loc să fie o atitudine pasivă sau o negare a dificultăților din viață, practicarea recunoștinței presupune asumarea unui angajament activ de a căuta binele chiar și în perioadele dificile și de a vă aminti să fiți recunoscători pentru bine. Amintirea dificultăților poate reaminti unei persoane să aprecieze binele, dar acest lucru necesită atenție asupra acelor pozitive.

Dicționarul online Mirriam-Webster (2015) definește recunoștința drept „starea de a fi recunoscător: mulțumire.” Dă următoarele sinonime pentru recunoștință: apreciere, apreciere, recunoștință, mulțumire și mulțumire. Orice cuvânt ai alege, recunoștința îți va îmbunătăți sănătatea emoțională și fizică.

Așadar, acordați-vă timp pentru a cultiva mulțumirea. Apoi, exprimă recunoștință față de ceilalți. Nu numai că îți vei îmbunătăți propria stare de bine, ci îți vei înrădăcina și ziua unei alte persoane.

Resurse:
Emmons ’Lab, (2015). Recunoștință și bunăstare. Site-ul UC Davis //emmons.faciency.ucdavis.edu/gratitude-and-well-being/. Preluat 11/11/15.
Mirriam-Webster, (2015). Recunoștință. //www.merriam-webster.com/dictionary/gratitude. Preluat 11/11/15.
Morain, C., (2007). Emoni: Studierea „noii științe a recunoștinței”. UC Davis Dateline. //www.dateline.ucdavis.edu/dl_detail.lasso?id=9839. Preluat 11/11/15.

Instrucțiuni Video,: Ce este electromiografia, când se recomandă și cum se realizează? (Mai 2024).