Rețete verzi de smoothie

• Aprilie 26, 2024

Verzii sunt o parte importantă a unei diete bazate pe plante. Acestea trebuie consumate zilnic în salate, smoothie-uri sau mâncăruri gătite și sunt cel mai bine consumate crude sau la aburi. Verdele cu frunze furnizează substanțe nutritive vitale precum calciul, vitaminele B, vitamina C și Omega 3. Conțin fibre solubile și nutrienți cu proprietăți anti-cancer. Ele ajută la controlul poftelor de zahăr și ajută la alcalinizarea organismului.

Dacă în dieta dvs. nu veți obține zilnic două salate MARE cu verdeață mixtă, smoothie-urile verzi sunt o modalitate ușoară de a obține mai multe verdeațe fără să vă tocați.

Veți dori să investiți într-un blender de calitate pentru a face smoothie-uri cu adevărat bune. Dacă aveți un buget, vă recomand să începeți cu The Magic Bullet. Magic Bullet este excelent pentru smoothie-uri. Are un motor cu putere mare, cu lame puternice, care lichidează rapid alimentele într-un grad bun.

Dacă aveți o aversiune la texturi, va trebui să investiți într-un blender de înaltă calitate, precum Vitamix sau Blendtec. Aceste amestecuri lichidează complet alimentele introduse în ele. Nu vor fi detectate bucăți sau biți și bucăți.


Smoothie verde de bază din Gretchen

3 sau mai multe căni de verzi organice cu frunze spălate (spanac, romaine, colare sau o combinație dintre cele trei)
1 cană de suc proaspăt stors dintr-o portocală
1 banană înghețată
1 lingură de in măcinată de aur

Se aruncă un blender și se amestecă până la neted. Ar trebui să fie BRIGHT Green. Bucurați-vă!


Smoothie verde și albastră

3 sau mai multe cupe de frunze verzi (spanac, romaine, gulere sau o combinație dintre cele trei)
1 cană de suc proaspăt stors dintr-o portocală
1 cană de afine sau ½ pachet de boabe de Sambazon Acai congelate
5 nuci de caju

Se aruncă un blender și se amestecă până la neted. Ar trebui să arate ca ceva în scutecul unui copil. Ewwww! Închide ochii și bea. Are un gust minunat!


Smoothie verde și aurie

3 sau mai multe cupe de frunze verzi (spanac, romaine, gulere sau o combinație dintre cele trei)
½ ceașcă de bucăți de ananas
1 cană de apă de nucă de cocos
5 Migdale

Se aruncă un blender și se amestecă până la neted. Ar trebui să arate verde strălucitor ca smoothie-ul meu de bază. Va fi un pic mai dulce și probabil mai plăcut pentru cei cărora le plac băuturile îndulcite.


Ești un băutor Green Smoothie? Accesați forumurile și spuneți-ne despre rețeta preferată de smoothie verde!

Încercați un smoothie verde astăzi și vedeți cum vă curge poftele de după-amiază pentru dulciuri. Bucurați-vă!

Instrucțiuni Video,: ♥ Retete de smoothie ♥ (Aprilie 2024).