Crește-ți propria medicină

• Mai 12, 2024

Cu primăvara după colț, puteți transforma zilnic mesele către sănătate, stimulând mesele minunate. Cum faci acest lucru? Adăugați doar plante medicinale! Aceste plante gustoase sunt ușor de cultivat în grădina ta sau în interior și pot fi la fel de puternice ca acele medicamente pe bază de rețetă (fără efectele secundare).

Bomba neplăcută? Îți poți opri mizeria cu mentă. Miroase minunat și, păstrând mirosul de ardei aromat pe mână, nu va mai fi nevoit să te mai apuci cu stomacul supărat. S-a demonstrat că bea doar o ceașcă de ceai de mentă relaxează mușchii stomacului și intestinal, precum și reduce inflamația, oprește progresul greaței, gazelor și indigestiei. Adăugați, de asemenea, mentă de ceai de gheață și salate - adaugă aromă și antioxidanți uimitori. Sfaturi pentru o ceașcă bună de ceai: îndepărtați frunzele și zdrobiți în mână, apoi aruncați într-un vas cu aproximativ 2 căni de apă. Se aduce la fierbere, se fierbe timp de cinci minute și se strecoară într-o cană. Voila, ceai de mentă!

Dumneavoastră găsiți că memoria dvs. nu este tocmai ceea ce era? Revitalizează-ți memoria cu busuioc! Busuiocul este o sursă excelentă de vitamine A și K, calciu, fier și potasiu și, de asemenea, este plin de flavonoide care îți accentuează reamintirea apărând și întărindu-ți celulele de memorie ale creierului. Această plantă uimitoare conține, de asemenea, Eugenol, care vă ajută să vă protejați de intoxicații alimentare prin bacteriile zapping precum salmonella și listeria. Busuiocul are un gust excelent și la pizza, la supă, sosuri, pansamente pentru salate și sandwich-uri. Am pus-o chiar în stratul meu de carne!

Te simți jos? De ce nu încercați Rosemary. S-a demonstrat că compușii din Rozmarin normalizează substanțele chimice responsabile pentru a te face să te simți albastru și s-a demonstrat că acești compuși stimulează și părți ale creierului responsabile de reamintirea faptelor și locațiilor. Într-un studiu s-a demonstrat că doar smulgerea ierbii parfumate a ajutat testele de memorie ale voluntarilor. Încercați să adăugați rozmarin la marinada dvs. atunci când grătați, deoarece nu numai că vă va face întâlnirea mai gustoasă, dar mai sigură, deoarece marinadele pot reduce compușii dăunătoare de cancer cu până la 80%. (chestiile negre)

Stresat? De ce să nu includeți cilantro în dieta dvs.? Studiile recente au arătat că această plantă ajută la îndepărtarea tensiunii la fel de eficient ca o doză mică de Valium, deoarece conține compuși naturali care îți supraîncărcă creierul dețin substanțe chimice anti-anxietate - GAB A. Cilantro face un plus perfect pentru guacamole, salsa, supă și salată pansamente făcute din suc de lămâie, ulei de măsline, usturoi și miere. Yum!

Aveți flash flash? (Sau la cine îmi place să le numesc) Apoi ajunge la Sage. În studiile recente, femeile aflate în postmenopauză, care beau cel puțin 4 căni de ceai de salvie, au observat zilnic că bufeurile lor au scăzut un uimitor 50% în doar patru săptămâni și până la opt săptămâni au scufundat 64%. S-a dovedit chiar că femeile cu bufeuri neobosite au simptomele eliminate în total în două luni. Acest lucru este acreditat pentru uleiurile din frunze care vă ajută să vă stabiliți ritmul cardiac și să vă scadă temperatura internă. Încercați să adăugați salvie la legumele cu ouă stropite chiar și biscuiți. Pentru ceai, aburi 4 linguri de frunze proaspete sau 4 lingurițe uscate în 2 căni de apă clocotită timp de 5 până la 10 minute, apoi se scurg.

Busuiocul, cilantro, salvia și menta cresc atât de repede încât puteți vedea rezultate în grădina dvs. în cel puțin trei săptămâni. De asemenea, se vor descurca la fel de bine și în interior, pe o terasă însorită, perfectă pentru a avea mâna chiar lângă bucătărie!

Vă rugăm întotdeauna să vă faceți cercetarea și să vă consultați cu medicul, naturopatul sau furnizorul de îngrijiri medicale înainte de a lua orice remedii sau suplimente la domiciliu sau după orice tratament sugerat pe această pagină. Numai furnizorul dumneavoastră de asistență medicală, medicul personal sau naturopatul vă pot oferi sfaturi despre ceea ce este sigur și eficient pentru nevoile dvs. unice sau pentru a diagnostica problema dvs. medicală particulară.

Instrucțiuni Video,: How childhood trauma affects health across a lifetime | Nadine Burke Harris (Mai 2024).