Ruperea părului - Vitamine pentru întărirea părului

• Mai 19, 2024

O preocupare esențială a multor tâmplari mici este cum să-și mențină părul puternic. Din fericire, dieta cu conținut scăzut de carbohidrați este una dintre cele mai bune diete care există, în ceea ce privește a avea părul puternic!

Problema cu ORICE dietă și căderea părului se numește "efluvium telogen". Când corpul pierde din greutate, corpul încearcă să conserve energia. O modalitate de a face acest lucru este prin oprirea temporară a creșterii părului. Orice dietă care implică pierderea în greutate va avea acest rezultat. Am mai jos un link către o pagină completă pe efluviul Telogen dacă doriți să aflați mai multe despre acest fenomen normal.

Acum, știind că părul tău va face acest lucru, este esențial să oferi părului tău toate vitaminele de care au nevoie pentru a fi cât mai puternice. Nu trebuie să cumpărați un amestec special de vitamine! Este foarte simplu.

Proteină
Părul este aproape 90% proteine. Dacă nu mâncați suficientă proteină, nu puteți face păr sănătos. Proteina vine într-o varietate de forme. Chiar și vegetarienii au nevoie de proteine ​​pentru a fi sănătoși. Asigurați-vă că veți obține proteine ​​adecvate în fiecare zi. Faptul scăzut de carbohidrați, evident, subliniază acest lucru.

B Vitamine
Vitaminele B includ tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3) și acidul folic (B9). Acestea sunt esențiale pentru pielea, părul, ochii și digestia. Asigurați-vă că multivitamina dvs. zilnică conține toate acestea. Primele trei se găsesc în carne, în timp ce acidul folic se găsește în primul rând în legumele verzi.

Vitamina C
Toată lumea știe cât de importantă este C! Te menține sănătos în multe feluri. Nivelul de bază 100% de Vitamina C este suficient pentru a păstra scorbutul. Chiar ai nevoie de mai mult decât atât pentru o viață sănătoasă. Corpul tău are nevoie de Vitamina C proaspătă în fiecare zi; nu este depozitat. Asigurați-vă că îl obțineți.

Vitamina E
Vitamina E este importantă pentru funcționarea creierului sănătos, precum și pentru pielea și părul tău. Se găsește în somon, creveți, nuci și uleiuri vegetale. Vitamina E vă poate ajuta să mențineți HDL - colesterol bun - niveluri ridicate.

Fiecare păr de pe cap crește doar timp de 2-6 ani, apoi cade și un nou păr crește la locul lui. Părul tău se reînnoiește mereu. Dacă părul tău este la nivelul umerilor, probabil că are deja 2 ani în acel moment. Imaginați-vă că purtați aceeași cămașă în fiecare zi timp de 2 ani! Este important să-l tratați bine în fiecare zi, să-l păstrați curat, să nu-l jucați și să-l condiționați corect.

Așadar, asigurați-vă că părul dvs. primește un set sănătos de nutrienți în fiecare zi! Nu uitați, un lanț este la fel de puternic ca veriga sa cea mai slabă. Este adevărat și pentru părul tău!


Lisa Shea’s Library of Low Carb Books

Instrucțiuni Video,: Cel mai bun tratament împotriva căderii părului: „Traumatizarea firului de păr duce la subțiere" (Mai 2024).