Rețetă ușoară cu dovlecei cu chevety

• Mai 2, 2024

Mi se pare că la sfârșitul verii aproape toată lumea încearcă să găsească modalități de a găti ultimul dintre dovlecei. Următoarea rețetă, adaptată dintr-una găsită pe Pinterest, este una dintre cele „De ce nu știam despre asta înainte?” Rețete. Zucchini ușor Cheezy Stovetop este foarte rapid, iar mâinile la preparare sunt doar câteva minute pentru a toca ceapa și a toca dovlecelul. Brânza, desigur, este deja mărunțită, așa că sperăm că există unele deja la frigider. Există ingrediente minime în acest fel de mâncare delicioasă, așa că intenționează să-l termine în aproximativ 20 de minute.

În timp ce acest fel de legume gătește rapid, este deosebit de bine când brânza este încălzită și merge puțin crocantă pe fund; se poate agita astfel încât totul să devină crocant, dacă vă place brânza crocantă. În caz contrar, acest fel de mâncare este excelent doar cremos și gooey. De fapt, s-ar putea să descoperi că chiar și cei care urăsc dovlecelul sau sunt cu adevărat obosiți de acesta vor mânca secunde și vor cere mai mult.

4 porții

1 lingura de unt
1/4 cana ceapa tocata
1 kilogram dovlecel fin ras
Sare și piper negru proaspăt măcinat

1 cană de brânză cheddar rasă (sau preferata ta, cum ar fi Monterey Jack, mozzarella, havarti, elvețieni, gouda etc.)

1. Topiți untul într-o tigaie mare la foc mediu.
2. Se adaugă ceapa și se toarnă până la translucid.
3. Se amestecă dovlecelul; lasă să gătească, amestecând ocazional, până la moale, 5-10 minute.
4. Rotiți căldura la scăzut; se adaugă brânza și se amestecă până s-a topit.
5. Serviți imediat.

Suma pe servire
Calorii 164 Calorii din Grăsimi 112
Procent Calorii totale Din: Grasimi 68% Proteine ​​21% Carb. 11%

Cantitatea de nutrienți pe porție
Grasimi totale 12 g
Grăsimi saturate 8 g
Colesterol 37 mg
208 mg sodiu
Carbohidrat total 5 g
Fibră dietetică 1 g
Zahar 0 g
Proteine ​​8 g

Vitamina A 16% Vitamina C 18% Calciu 0% Fier 4%

Instrucțiuni Video,: Spaghete din dovlecei cu creveti (Mai 2024).