Ajutând anxietatea în mod natural

• Mai 6, 2024

Un sentiment de neliniște și reținere însoțit de tensiune care poate avea sau nu o cauză evidentă. Unele anxietate cu privire la evenimentele stresante este normală. Cu toate acestea, la unii oameni, anxietatea poate interfera cu capacitatea de a funcționa zilnic. Anxietatea poate fi asociată cu respirația strânsă, palpitațiile și transpirația. Anxietatea continuă poate provoca boli precum tulburări digestive, dureri de cap, dureri de spate, hipertensiune arterială și multe alte probleme de căldură.

Este posibil să fie nevoie de consiliere profesională pentru a ajuta o persoană să-și redirecționeze temerile și să-i înțeleagă simptomele. Un an profesionist ar trebui consultat dacă anxietatea este extremă.

Remedii naturale de auto-ajutor

Dietă joacă întotdeauna un rol important în sănătatea și bunăstarea noastră. Pentru anxietate, trebuie evitate toate sursele de cofeină, inclusiv cafeaua, ceaiul care conține cofeină, ciocolată, sodă și medicamente care conțin cofeină. Persoanele cu un nivel ridicat de anxietate par a fi mai sensibile la acțiunile cofeinei. De asemenea, verificați mai ales dacă dieta dvs. conține suficient calciu, magneziu și vitamine B și C. De asemenea, vă poate ajuta vitamina D naturală de la soare.

Unii medici recomandă înmuierea într-o cadă cu hidromasaj care conține 1-2 căni de cristale de sulfat de magneziu (săruri Epsom) timp de 15 până la 20 de minute pentru a ajuta la calmarea anxietății.

Ierburi mai multe plante, cunoscute sub numele de „nervine” (tonicele nervilor), sunt utilizate în medicina tradițională pe bază de plante pentru persoanele cu anxietate.

Următoarele ierburi sunt relaxante și calmante. Alegeți din ierburi pentru a face un amestec și beți o cană de infuzie de trei ori pe zi.

Balsam
Catnip
Hamei
Flori de tei
Paie de ovăz
Înflorire portocalie
Passiflora
skullcap
Valeriană
Vervian
Betonie din lemn

Homeopatie

AAA 6: (Ambra Grisea, Anacardium, Arg Nit) Anxietate înainte de un anumit eveniment, zbor cu avionul, interviu și examene. Luați o doză pe săptămână înainte de eveniment și o doză de trei ori pe zi.

Arg Nit 30: Diaree anticipativă. Emoții de scenă. Una până la două doze.

Calc Phos, Kali Phos, Mag Phos 6X: Oboseala nervoasă. Rezultatele stresului din cauza presiunii de lucru. Dureri de cap de stres sau incapacitatea de relaxare. Una de trei ori pe zi timp de zece zile sau când este necesar.

Cal Phos, Kali Phos, Nat Phos 6X: Studenții care se pregătesc pentru examene, suferă de supra-studiere și anxietate. Una de trei ori pe zi, timp de zece zile.

Ignatia 200: Anxietatea de la o dezamăgire anume, șoc, deprimare. O doză.

Kali Phos 6X: Nervozitate, nedormire, oboseală, tensiune și pentru nervi „la margine”. Una de trei ori pe zi, timp de zece zile.

Mag Phos 6X: Tensiunea nervoasă și mușchii încordați provoacă crampe, dureri de cap și tremur. Una de trei ori pe zi, timp de zece zile.

Aromaterapie

Busuioc
Muscată
Lavandă
Melissa
Trandafir

Adăugați două sau trei picături într-o baie sau combinați două sau trei într-un ulei de masaj de bază adecvat pentru un masaj relaxant. Busuiocul și Clary Sage pot fi adăugate unui arzător aromatic ca un parfum calmant, calmant.

Remedii pentru flori Bach ®

Remediu de salvare: Înțelegere, șoc, angoasă, atacuri de panică.

Agrimony: Pentru cei care suferă anxietate, dar se prefac că sunt fericiți și veseli.

Aspen: Anxietate vagă, reținere și temeri de origine necunoscută.

Prune de cireș: Disperarea, teama de colaps mental.

Minulus: Frica și reținerea unor evenimente cunoscute.

Castanul Roșu: Anxietatea față de ceilalți (membrii familiei, prietenul).

Rock Rose: Anxietate extremă, panică.

Castan alb: Gânduri persistente anxioase. Preocuparea cu griji.

acupunctura și Terapia cognitiv-comportamentală (CBT), au avut rezultate bune ca terapie pentru anxietate.

Aceste informații au caracter informativ și nu sunt destinate să înlocuiască sfatul sau îngrijirea medicului dumneavoastră.

Instrucțiuni Video,: Cum sa nu iti mai fie FRICA de FRICA | Anxietate (Mai 2024).