Ajutându-vă copilul obez

• Mai 5, 2024

Cunoașteți copii supraponderali? În zilele noastre, este greu să nu. Permiteți-mi să vă ofer un scenariu tipic:

Un copil de vârstă școlară tânără, de 6 ani sau cam așa ceva, cântărește aproximativ 100 kg. Aceasta este cu mult peste 90% ile. De multe ori se lucrează în laborator, ceea ce este normal - teste tiroidiene, teste hormonale, teste de urină. Și, de multe ori, alți copii din familie nu sunt supraponderali, dar nu este întotdeauna cazul - de multe ori copiii supraponderali sunt membri ai unei familii supraponderale.

Indiferent dacă oamenii mănâncă sau mănâncă și gătesc în mod natural, a fi supraponderal este întotdeauna o combinație de prea multă mâncare și prea puțină activitate, la orice vârstă. Deci, cum ajuti un copil ca acesta? Mi se pare util să nu priviți înapoi, ci să priviți înainte. Mulți factori duc la greutatea actuală a copilului, dar aceștia nu sunt la fel de importanți ca pașii pe care îi abordați pentru a-l ajuta pe copil să ajungă la o greutate normală. Copiii mici au un metabolism și o creștere rapidă de partea lor. Acest lucru va oferi copiilor un avantaj în abordarea problemelor de greutate, spre deosebire de un adolescent mai în vârstă sau un adult a cărui creștere s-a oprit deja.

Dacă te uiți la o curbă de creștere, vei vedea copilul pe care l-am folosit ca exemplu, într-adevăr, este peste limita de 90% ile. Cu toate acestea, acest copil trebuie să piardă doar o cantitate moderată, apoi să se mențină pentru a fi la o greutate sănătoasă în timp. De fapt, chiar dacă își menține greutatea actuală, va fi la o greutate normală peste câțiva ani. Acest lucru poate fi foarte liniștitor de luat în considerare atunci când se atrage pentru a ajuta copiii mici să devină mroe sănătoși.

Este întotdeauna înțelept să abordați problema imediat ce o descoperiți, deoarece cu cât o persoană este mai mare în exces, cu atât mai multe probleme au ca adulți, inclusiv hipertensiunea arterială, probleme de spate, probleme de colesterol, diabet și boli de inimă. Multe dintre aceste probleme vor apărea dacă greutatea nu este controlată, dar poate fi prevenită dacă greutatea este controlată.

Cu copiii, veți avea mai mult succes în ceea ce privește viața sănătoasă, în opoziție cu dieta. Încorporat în acest obiectiv trebuie să fie mesajul de moderare. Niciunul dintre noi nu este 100% sănătos, iar o parte a copilului nu învață cum să echilibreze să aibă un zahar dulce tratat cu un stil de viață sănătos. Poate fi realizat!

În ceea ce privește exercițiile fizice, mișcarea zilnică este importantă. Mențineți activitatea distractivă și faceți parte dintr-un grup de la egal sau de familie pentru a ajuta copilul să se simtă mai mult parte a grupului.

Nu uitați de hidratare ca parte a nutriției. Copiii greșesc uneori setea de foame, așa că asigurați-vă că bea suficientă apă. Puteți obține apă aromată în loc de suc, dacă are nevoie de ceva mai dulce. Pentru alimente, scopul este moderarea și echilibrul. Ceea ce sugerez este un grafic pozitiv de întărire pentru alimente. Vedeți dacă puteți să o faceți să lucreze cu dvs. pentru a mânca sănătos în timpul săptămânii școlare și apoi în sfârșit de săptămână să fie un pic mai flexibil și să-i permiteți să aibă unele dintre mâncările ei preferate. Uneori, îngăduirea unui dulce pe zi îi ajută pe copii să nu le poftească. Puteți găsi deserturi care nu rup bancul de calorii, cum ar fi Jello cu frișcă cu conținut scăzut de grăsimi, budincă cu conținut scăzut de grăsimi, 100 de prăjituri cu calorii. Și, ieșiți să mâncați ca o familie din când în când. Învățarea să mănânci este importantă pentru o viață sănătoasă în general.

O modalitate finală de a ajuta un copil supraponderal: lucrul la respectul de sine. Cu cât ești mai pozitiv, cu atât se va simți mai bine și cu atât vei avea mai mult succes în a o ajuta să devină sănătoasă - și să rămână așa toată viața.

Instrucțiuni Video,: Tratamentul obezității prin intervenția „gastric sleeve” în chirurgia plastică a abdomenului ptozat (Mai 2024).