Obstacole ascunse în mâncarea ta

• Aprilie 30, 2024

În secolul al XVIII-lea, poetul scoțian Robert Burns scria: „Cele mai bune planuri de șoareci și bărbați adesea rătăcesc.” Și asta este cu siguranță adevărat atunci când ne este vorba de planurile noastre de a trăi o viață lungă, fericită și sănătoasă.

Pe drumul către o sănătate bună, majoritatea oamenilor se descurcă din cauza a doar trei ingrediente de bază din alimentele lor - sare, grăsime și zahăr. De multe ori acești aditivi sunt ascunși, așa că nici nu știți că sunt acolo.

Sarea sau compușii de sodiu se găsesc în aproape toate produsele alimentare prelucrate și apar sub multe forme diferite, cum ar fi clorura de sodiu (sare de masă), nitratul de sodiu, bicarbonatul de sodiu și glutamatul de monosodiu (msg). O singură cană de supă de conserve poate conține peste 1.000 mg de sodiu. Este mult. Doar 2.000 mg pe zi pot cauza grave probleme de sănătate.

Zaharuri ascunse de orice fel se găsesc și în aproape toate alimentele procesate. Unele dintre cele mai frecvente forme utilizate sunt zaharoza, siropul de porumb cu fructoză mare, sucurile de fructe concentrate, mierea, melasa și siropul de arțar. Zaharurile au și alte nume și aproape toate contribuie la probleme de greutate, diabet și niveluri ridicate de trigliceride.

Alte obstacole grave pentru sănătatea bună sunt alimentele procesate bogate în grăsimi - în special produsele de panificație. Majoritatea produselor de panificație au cantități excesive de acizi trans-grași și grăsimi saturate, plus alte ingrediente dăunătoare. Aceste alimente tentante promovează obezitatea, nivelul crescut de colesterol, diabetul, bolile de inimă și cancerul. Acestea sunt efecte secundare negative destul de grele.

Cel mai simplu mod de a scăpa de aceste obstacole ascunse este renunțând la alimentele procesate - curcan rece! Este nevoie de dorință și concentrare pentru a schimba obiceiurile de viață, dar nu este atât de dificil dacă ești angajat în sănătatea ta. Începeți prin a mânca mai mult pește proaspăt, păsări de curte, carne slabă, cereale integrale, fructe și legume. De exemplu, puteți învăța să savurați un măr pentru desert.

Orice ar face, veți dori cu siguranță să reduceți cantitatea de sare, zahăr și grăsimi procesate. După ce te-ai obișnuit cu ea, vei descoperi că alimentele în starea lor naturală pot fi delicioase, precum și hrănitoare. Respectarea acestui plan vă va împiedica să vă îndepărtați de calea către o mai bună sănătate și fericire.

Pentru Buletinul de sănătate, pierdere în greutate și nutriție naturală, faceți clic aici.

Faceți clic aici pentru harta site-ului.

Articole de care v-ar putea plăcea
O discuție despre grăsime
Șapte pași dulci spre Shirk Zugar
Zece obiceiuri sănătoase

© Copyright Moss Greene. Toate drepturile rezervate.

Notă: Informațiile conținute pe acest site nu sunt destinate să fie prescriptive. Orice încercare de a diagnostica sau trata o boală ar trebui să vină sub îndrumarea unui medic care este familiarizat cu terapia nutrițională.

Instrucțiuni Video,: 21 KITCHEN HACKS THAT WILL CHANGE YOUR LIFE (Aprilie 2024).