Cum să vă răcoriți cu rețete sănătoase cu popsicle

• Mai 19, 2024

Popiciculele sunt o modalitate excelentă de a reduce caloriile vara. Însă multe dintre opțiunile din secțiunea dvs. congelatoare pentru alimente sunt umplute cu sirop de porumb cu fructoză ridicată, arome artificiale și fructe puțin sau deloc reale. Atâta timp cât aveți un congelator, machetele sunt destul de ușor de făcut, iar a vă face singur este mult mai sănătos și de multe ori mai ieftin decât să le cumpărați. Puteți achiziționa matrițe speciale de tip popsicle sau puteți folosi pur și simplu mici căni de hârtie, bețișoare popsicle și niște folii de plastic. Umpleți căni de hârtie aproximativ două treimi din drum complet. Acoperiți fiecare ceașcă cu folie de plastic și trageți un înveliș din plastic. Așezați popsicles pe o tavă de copt și puneți tava în congelator până când popsicles-ul este înghețat solid.

Dacă doriți un popsicle mai fantezist și mai aveți mai mult timp, puteți face popsicle stratificate. Congelați un strat, apoi turnați pe următorul strat. Repetați până când toate straturile sunt înghețate. Sau încercați același lucru cu un strat de fructe întregi, cum ar fi o felie de căpșuni sau kiwi. Asigurați-vă că aveți o felie destul de groasă care se va potrivi în ceașcă sau matriță. Glisați felia de fructe peste bățul de popsicle. Apoi turnați pe următorul dvs. strat și congelați.

Dacă preferați să vă beți popsicle, înghețați rețeta preferată de popsicle în tăvi cu cuburi de gheață. Apoi, aruncați cuburile de gheață în blender cu un strop de apă sau suc și amestecați o băutură distractivă înghețată. Folosește-ți fructele preferate și lasă-ți imaginația să curgă sălbatic. Iată câteva rețete pentru a vă începe.

Popsicles de castraveți-tei

1/2 var
1 cană castravete, decojită și semințată
1 lingură agave
1 lingura apa

Amestecați ingredientele până la netezire, umpleți mucegaiurile și congelați. Gustul tangibil al acestor popsicle este foarte răcoritor. O pătrime din aceste rețete produce mai puțin de 20 de calorii, 53 miligrame de potasiu și aproape 6 la sută din valoarea dvs. zilnică recomandată de vitamina C.

Popsicule portocalii-banane

1 1/4 cană 100% suc de portocale
1 banană

Deși nu sunt la fel de dulci, aceste popsicle amintesc de cremiculele clasice de portocale. O pătrime din această rețetă produce un popsicle destul de mare, cu aproximativ 60 de calorii, 264 miligrame de potasiu, 10 la sută din necesarul de vitamina B-6 pe zi și aproape 50 la sută din cantitatea recomandată zilnic de vitamina C.

Popsicule cu fructe întregi

Pentru un popsicle super ușor, așezați un stick popsicle într-o bucată de pepene verde sau o jumătate de banană și așezați pe o foaie de cookie-uri acoperită cu hârtie pergament sau hârtie de ceară. Pune foaia de cookie-uri în congelator pentru câteva ore și, voilă, ai un popsicle super sănătos. Acesta este un mod minunat de a-i determina pe copii să mănânce fructe - mâncarea este întotdeauna mai atrăgătoare pe un băț.

Informațiile despre nutriție au fost estimate utilizând SparkRecipes.com.



Obțineți Popsicle Sticks la Amazon

Instrucțiuni Video,: Reteta simpla si sanatoasa, doar am taiat conopida si am pus-o pe tigaie. | SavurosTV (Mai 2024).