Cum să vă mâncați mâncarea

• Mai 5, 2024

Ce legătură are felul în care mâncați mâncarea dvs. cu frumusețea sau sănătatea dvs. pentru această frumusețe etnică? Tot! Când a fost ultima dată când ai depus un efort conștient pentru modul în care mănânci? Chiar savurați și vă bucurați de mâncare? Cred că pentru mulți dintre voi a trecut ceva timp, dacă a fost vreodată.

Ritmul vieții ne-a mișcat atât de repede, încât totul se face cu viteză de urgență. Cum te afectează asta? De fapt, vă poate provoca indigestie. Cu toate acestea, dacă îți încetinești puțin ritmul, vei descoperi că te poți bucura de fapt de alimentele pe care le consumi.

Cum te simți când stai să-ți mănânci mâncarea? Îți place mâncarea ta? Mai bine, cât durează pentru a termina o masă la un moment dat? 15 minute? 30 minute? Mâncarea ta se simte ca și cum ar fi găzduită în gât. Ai gustat chiar ce ai mâncat?

Poate că este timpul să încetiniți ritmul și să începeți de fapt să vă bucurați de mâncare și să știți cum îi place. Acea salată perfect făcută ar putea avea un gust foarte bun. Ei bine, cum în lume fac asta?

* Începeți lent. Ce vreau să spun prin aceasta este să-l iau o singură masă la un moment dat. Dacă de-a lungul anilor ai învățat să-ți gâdilă mâncarea, îți va lua timp să te relaxezi și să savurezi aroma meselor tale. Alegeți o masă pe zi și stați cu ea, mâncând-o încet, gustând fiecare condiment pe bază de plante care i-a fost adăugat.

* Just Eat - Ce vreau să spun prin asta este, fără telefoane mobile, fără mesagerie text, fără ziare, fără iPad-uri ... Doar mănâncă.

* Atenție la ceea ce mănânci - Mesteci încet, admiră prezentarea mâncării tale. Ce tip de farfurie se servește?

* Stai jos și mănâncă - Mă glumești, stai de fapt la o masă? Da! Există unii dintre voi care nu vă puteți imagina că nu vă așezați să vă mâncați mâncarea, chiar dacă este la viteză. Apoi există un alt grup care mănâncă din mers, mergând pe jos sau în mașină. Fiul meu nu lasă pe nimeni să mănânce în mașina lui și atunci când se așază să mănânce, nu are prea multe de spus. Este unul dintre acei oameni cărora îi place să savureze și să se bucure de fiecare mușcătură.

* Pauză - Respirați - Nu plutați prin mâncare ca și cum ați alerga la un maraton. Așezați ustensila de mâncare pe farfurie între mușcături. Gândește-te la ce mănânci, cum îți place de fapt? Cum te face să te simți?

* Știi de ce mănânci - ți-e foame? Mâncați pentru distragere sau pentru ameliorarea stresului? Nu te judeca, ci doar conștientizează-ți mesele.

* Cook Your Own Bun - De ce spun asta? Deoarece majoritatea oamenilor au o viață foarte „ocupată” și gătitul, în aceste zile, nu face parte din ea. Și dacă ți-aș spune: crește-ți propriile alimente, cel puțin unele dintre ele, ce ai spune? $ # * & $ Ok, am primit mesajul.

Dacă vă permiteți să practicați aceste activități simple atunci când vă mâncați mâncarea, doar puteți găsi o lume cu totul nouă de bucurie și pace în jurul mesei dvs. de cină.


Asta e pentru săptămâna asta, ca întotdeauna ...

Dedicat frumuseții tale

Site-ul Juliette
//www.nyrajuskincare.com

Instrucțiuni Video,: După ce mâncați NU MAI FACEȚI NICIODATĂ aceste lucruri! (Mai 2024).