Fierul poate ajuta infertilitatea ovulatorie

• Mai 19, 2024

Fierul este adesea trecut cu vederea în cocktailurile nutritive pe care multe femei le iau pentru a stimula fertilitatea și, din păcate, testele pentru deficiența de fier nu sunt adesea incluse în activitatea de sânge a infertilității. Cu toate acestea, fierul poate face o mare diferență pentru unele femei, în special pentru cele cu infertilitate ovulatoare. Femeile cu istoric de anemie ar trebui să fie deosebit de atenți pentru a-și verifica nivelul pentru a se asigura că nu sunt deficitare sau limită. Feritina serică este poate cel mai de încredere test al depozitelor de fier ale corpului tău.

Într-un studiu de la Harvard publicat în 2006, s-a descoperit că femeile care au luat suplimente de fier aveau 50% mai puține șanse de a prezenta infertilitate ovulatoare. Studiul a fost realizat pe 18.000 de femei care au încercat să conceapă peste 8 ani, iar femeile care au conceput au fost comparate cu cele care nu au făcut-o.

Deși ADR pentru fier pentru femei este de 15 mg, se recunoaște că femeile necesită mult mai mult atunci când se pregătesc și în timpul sarcinii. Una dintre cele mai bune metode de a obține fier adecvat zilnic în sarcină este prin luarea unei vitamine prenatale; multe multivitamine conțin adesea doar 5 mg sau ceva mai mult, în timp ce o vitamină prenatală conține adesea 20-30 mg. Cu toate acestea, forma de fier poate face o mare diferență în conformitate și pentru unele femei efectele secundare ale fierului devin un element de descurajare a utilizării regulate.

O mare parte din fierul din vitaminele prenatale prescrise și contra-contra-prescrise și pastilele de fier sunt sulfat feros, care poate constipa și provoacă dureri de stomac la unele femei. Puteți cumpăra forme de fier mai blânde care nu provoacă probleme intestinale care permit femeilor să ia fier fără disconfort. Floradix este un astfel de produs care este ușor absorbit și blând pe corp. Există și alte produse ușor de fier, cum ar fi carbonilul de fier; căutați etichete care să spună că fierul este „blând”.

Dacă aveți probleme cu vitaminele prenatale standard, poate doriți să căutați o vitamină prenatală sau un supliment de fier care să conțină ușor fierbinte pentru stomac, astfel încât să puteți lua și să beneficiați de fier fără disconfort. Având o stare de fier stelară înainte de sarcină vă poate ajuta să evitați anemia care este frecventă în timpul sarcinii. Un alt sfat pentru creșterea absorbției fierului este să luați fier cu puțină vitamina C.

Acest articol are scopuri pur informative și nu este destinat să înlocuiască sfaturile medicale sau dietetice pentru care trebuie să consultați un medic sau dietetician.

Referinţă:

Chavarro JE, Rich-Edwards JW, Rosner BA, și colab. Aportul de fier și riscul de infertilitate ovulatorie. Obstet Gynecol. 2006; 108: 1145-1152

Instrucțiuni Video,: Laptisorul de matca si fertilitatea (Mai 2024).