Depresia și cuibul gol

• Mai 7, 2024

„Sindromul cuibului gol” este ceva la care nu mi-am dat prea multe gânduri până când nu l-am experimentat. Crezi că aștepți cu nerăbdare ca copiii tăi să fie crescuți, să fie responsabili pentru ei înșiși și să mergi mai departe. Mai puțină muncă de făcut, mai mult spațiu în casă ... un lucru bun în jur, nu? Dar atunci se întâmplă. Fie că vedeți că vine sau nu, depresia începe.

Creșterea și mutarea este o parte naturală a vieții, dar, ca mame, este foarte dificil să ne lăsăm copiii să meargă. În special în cazurile în care copiii sunt foarte apropiați de mamă, este și mai greu. Ne spunem că este în regulă și că vor fi bine, dar acest sentiment de responsabilitate pentru aceste vieți este copleșitor.

Dacă se închide din apartamentul ei? Ce se întâmplă dacă își pierde cheile? Sau mai rau! Ce se întâmplă dacă se întâmplă ceva îngrozitor și eu nu sunt acolo să mă ocup de ele? De unde știu că a ajuns bine acasă? Ce se întâmplă dacă iese cu un psiho și nu am numele și numărul de telefon pentru a da poliției? Bine, poate că este un pic extrem, dar, poate, nu. Mințile noastre pot pleca puțin acolo, dacă le lăsăm.

Dar depresia cu privire la „cuibul gol” nu se referă doar la faptul că copilul este ieșit din casă și la tot ceea ce „este cazul”. Este vorba, de asemenea, despre faptul că copiii noștri nu numai că cresc, dar și noi îmbătrânim. Este un lucru înfricoșător. Propria noastră mortalitate începe să se strecoare asupra noastră și ne dăm seama că „viețile noastre întregi” nu sunt încă în fața noastră. Acesta poate fi un lucru greu de confruntat.

Știm cu toții că șederea în jurul plângerii nu este o idee bună, dar pentru prima săptămână sau cam după ce un copil pleacă, cred că este în regulă. Avem nevoie de ceva timp pentru a ne mâhni, deși copilul trăiește doar în altă parte, aproape că se simte ca o moarte, pentru că nu mai sunt acolo cu tine.

Unii oameni iau imediat toate lucrurile copilului din camera lor și îl transformă într-o cameră de oaspeți sau o sală de meserii, etc. Alții doar închid ușa și încearcă să nu intre acolo. Cred că suntem cu toții diferiți de modul în care ne descurcăm durerea, iar ceea ce ar putea fi bun pentru unul din acea situație poate să nu fie bun pentru altul. În ceea ce privește camera copilului, cred că este în funcție de fiecare părinte. Personal, nu am putut sta la gândul de a pune lucrurile fiicei mele la o parte, dar dacă funcționează pentru tine, asta ar trebui să faci.

Așa că plângi și te întristezi o vreme. Atunci ce? Ei bine, tu faci o evaluare a vieții tale. Te gândești la ce ai vrea să faci. Probabil că aveți mai mult timp acum, așa că ar putea să doriți să luați o clasă. Poate ai putea lua un nou hobby. Mergi la sală. Fii mai activ în biserica ta. Faceți o plimbare în parc și uitați-vă de frumusețea naturii. Adoptați un animal de companie. Urmăriți o comedie.

Probabil sunt unele proiecte în jurul casei pe care v-ați propus să le faceți. Săriți acolo și faceți câteva schimbări pozitive. Curățați-vă dulapurile și scăpați de tot ceea ce nu ați purtat în doi ani. (Cei mai mulți oameni spun un an, dar am aruncat doar câteva lucruri pe care nu le purtasem de zece ani, așa că sunt îngăduitor în acest sens!)

Ai grijă de tine! Încercați un nou stil de păr, puneți-vă în formă (exercițiu) și obțineți un pic de soare. Termină-ți unghiile. Vedeți un estetician și obțineți câteva dintre acele mici pete maronii.

Petreceți timp cu soțul și reînnoiți-vă relația. Gândește-te la lucrurile de care îți place amândoi și fă-le împreună. Adu înapoi un pic de condiment în dormitor!

Faceți timp pentru a petrece alături de prieteni și familie. Mulți dintre prietenii tăi parcurg aceleași lucruri și pot empatiza cu tine. S-ar putea să aibă și câteva sfaturi bune.

Dacă nu ați făcut-o deja, accesați Facebook sau oricare dintre rețelele sociale. Este foarte distractiv să intri în contact cu prietenii din trecut, să le vezi fotografiile, să vezi ce fac și să afli ce se întâmplă cu ei de când ai vorbit ultima oară. Te ajută să te simți ca și cum nu ești atât de „tăiat din lume”. Auzi despre adunări și s-ar putea să vrei să te înscrii!

Cuibul gol este doar una dintre numeroasele ajustări pe care trebuie să le facem în viață care poate provoca depresie, dar nu imposibil de manipulat. Este nevoie doar de ceva timp pentru a te obișnui cu ea și pentru a face unele schimbări în viața ta. Amintiți-vă că dacă copiii nu au plecat niciodată, nu ar fi bine pentru ei sau pentru dvs. Dar nu vă faceți prea confortabil în spațiul suplimentar și în camera convertită ... s-ar putea să se întoarcă într-o zi!

Instrucțiuni Video,: Arta Fericirii - Depresie si Anxietate, Vistiana Long (Mai 2024).