Dieta cu otet de cidru de mere

• Mai 4, 2024

Cea mai recentă manieră dietetică este să consumi oțet de cidru de mere ca o modalitate de a oferi în mod miraculos pierderea în greutate și combaterea diabetului. Cum funcționează și funcționează într-un program de dietă sănătoasă?

În primul rând, ce este oțetul? Otetul este vin vechi. Cidrul de mere pe vremuri era întotdeauna alcoolic. Acest lucru se întâmplă în mod natural atunci când merele sunt lăsate culcate și drojdia interacționează cu zaharurile lor. Drojdia transformă zahărul în alcool. Odată ce acel cidru alcoolic de mere a îmbătrânit o perioadă, a devenit oțet.

Oțetul de cidru de mere are o cantitate TINY de potasiu - 11mg / linguriță. Ai nevoie de 3g pe zi dacă ești femeie, iar 6g pe zi dacă ești bărbat. Asta înseamnă că va trebui să luați 300 de linguri în fiecare zi pentru a obține nivelul adecvat de potasiu.

Știu doar despre un studiu care a implicat oțet și a implicat oameni care consumă o dietă bogată în carbohidrați. Au avut oțet, au mâncat o tonă de carbohidrați și, se pare, oțetul a ajutat la atenuarea picurii de zahăr din sânge care ar rezulta în mod normal.

Iată marea problemă. Nu este sănătos să mănânci în primul rând o dietă bogată în carbohidrați. Fiecare nutriționist știe că răcirea pe o grămadă de pâine albă sau o movilă uriașă de piure de cartofi nu este tocmai sănătoasă. Oțetul nu este chiar plin de nutriție. Nu există vitamine sau minerale.

Deci, ce are oțetul? Acid acetic. Îți aduci aminte de zilele tale vechi de biologie? Oțetul este un acid. Acidul acetic este CH3COOH și este utilizat în o mulțime de materiale plastice și pesticide. De fapt, oțetul este 95% apă și 5% acid acetic, deci este doar o cantitate mică.

S-ar putea ca acidul suplimentar din stomacul dvs. să contribuie la ruperea diferită a carbohidraților, așa că durează mai mult timp pentru a digera. Carbohidrații încă intră în tine, desigur; ele provoacă doar o scădere imediată a glicemiei. Ar fi mai sănătos să nu fi mâncat în primul rând alimente bogate în carbohidrați. Mâncarea inelelor urmată de o linguriță de oțet nu va șterge în mod miraculos caloriile sau carbohidrații din Ring Dings; va reduce ușor zgomotul imediat al zahărului. Desigur, dacă credeți că un studiu - alte studii au arătat că oțetul nu are niciun efect asupra sănătății.

Acum, toate acestea fiind spuse, uleiul de măsline este foarte bun pentru tine. Mâncat salate de legume proaspete înainte de fiecare masă este FOARTE bun pentru tine. Îți iei uleiuri sănătoase, te simți plin de salată și mănânci produse bogate în nutrienți.

Deci, dacă doriți oțet, sunt totul pentru asta. Mâncați o salată înainte de fiecare prânz sau cină. Aveți ulei și oțet pe salată. Vă garantez că acest lucru vă va ajuta să pierdeți în greutate și să fiți foarte bine și pentru sănătatea dvs.


Lisa Shea’s Library of Low Carb Books

Instrucțiuni Video,: Dieta cu miere si otet de mere te ajuta sa slabesti 3 kilograme in doar 7 zile (Mai 2024).