Lecții învățate dintr-o furtună perfectă

• Mai 3, 2024

Sandy, cunoscută anterior drept furtună tropicală, s-a contopit cu un Nor’easter și a scăzut cu valul ridicat, a provocat ravagii asupra vecinilor mei și a prezentat câteva dificultăți și pentru mine. Nu am scris un articol de mai bine de o săptămână, care este dureros emoțional și spiritual pentru mine. Sunt mult prea dependentă de tehnologie și suferă în prezent de retragerea tehnologiei. Aparent, nu am nici o putere, sau nu?

Viața este o serie de recuperări. Când vă confruntați cu un obstacol, căutați o soluție practică, cum ar fi să vă contactați regulatorul de asigurare, cumpărați lumânări care sunt, de asemenea, satisfăcătoare spiritual și, cel mai important, cultivarea unei prejudecăți pozitive - apreciind ceea ce aveți. De când vă scriu, apreciez că sunt deasupra solului!

Există furtuni puternice care răstoarnă și nivelează locuințele. Există furtuni personale care tulbură viețile și sparg inimile, dar sperăm că nu spiritele.

Iată 7 sfaturi pentru gestionarea stresului pentru stresul extrem:

• Fortifică-ți corpul. Mănâncă mese echilibrate pentru a fi echilibrat. Am mâncat unt de arahide pe grâu integral - mult! Un sandviș cu unt de arahide conține proteine ​​care să alimenteze gândirea clară și grâul integral, care este un carbohidrat complex pentru îmbunătățirea stării de spirit. De asemenea, sandvișurile cu unt de arahide sunt un aliment confortabil cu o amintire fericită a copilăriei. M-am hidratat prin băut apă îmbuteliată, deoarece am pregătit dinainte, iar managementul stresului înseamnă pregătire și repetiție pentru perioadele grele.
  
• Luați-vă timp ca să dormiți. Dacă nu un bloc solid noaptea, un pui de somn în timpul zilei. Întrucât furtunile îți risipesc energia și reprezintă o amenințare la adresa securității, somnul ar putea fi dificil. Când aveți ocazia să vă relaxați, dormiți pentru a vă ajuta să reparați gândirea și să vă vindecați spiritul.
  
• Spune-ți povestea. În timpul furtunilor pierdeți puterea. Însă dețineți o adevărată putere care controlează povestea dvs.: cui îi spuneți, cât timp și cât doriți să dezvăluiți.
  
• Conectează-te cu vecinii și cu ceilalți din comunitatea ta. A trăi în ambiguitate, în întuneric, este dificil. Vorbind cu ceilalți, anunțându-ți realitatea și ascultându-i pe a lor, te ajută să te simți mai puțin izolat și slăbit.
  
• Continuați și nu vă veți lăsa priviți înapoi la ceea ce ați fi putut face sau ar fi trebuit să faceți. Acest lucru nu face decât să-ți abuzeze criticul interior dur și să-ți înfrâneze energia pozitivă. Concentrați-vă pe reconstruire cu planuri constructive de viitor. Anticipează și privește un vis devenit realitate.
  
• Mutați gândurile stresante din corp și minte. În timp ce înaintezi mental și spiritual, fă-o fizic. Fă o plimbare. Și mai bine faceți-o cu vecinii.
  
• Găsiți și extrageți plăceri simple, umor și fericire, oriunde puteți. Ca o floare mică care a încolțit într-o crăpătură a unui trotuar de ciment, plângând pe toți cei care observă prin frumusețea și surpriza ei.

Pentru mai multe informații despre gestionarea stresului și recuperarea vieții tale, citește cartea mea, Addict to Stress: A Woman’s 7 Step Program to Reclaim Joy and Spontaneity in Life. Pentru a asculta emisiuni radio arhivate cu experți invitați, vizitați Activarea emisiunii dvs. de lumină interioară









Articole similare
Articole aleasă de editor
Top zece articole
Caracteristici anterioare
Harta site-ului





Copyright de conținut © 2019 de Debbie Mandel. Toate drepturile rezervate.
Acest conținut a fost scris de Debbie Mandel. Dacă doriți să utilizați acest conținut în orice mod, aveți nevoie de permisiunea scrisă. Contactați Debbie Mandel pentru detalii.

Instrucțiuni Video,: Invata germana in 10 zile | CURS INTENSIV A1 | LECTIA 1 (Mai 2024).