Timpul de a scrie lista de neatins

• Mai 17, 2024

Ca răspuns la lista de activități interminabile în continuă expansiune, am recomandat în trecut ștergerile zilnice ale unei singure sarcini din acea listă pentru a experimenta cât de bine se simte timpul găsit. Am sperat că această ușurare va pune mâna pe el și va crea un nou obicei care va duce la gândirea timpului meu. În mod evident, această strategie s-a dovedit anemică, deoarece lista de activități este un adversar mai puternic afirmativ. Cu toate acestea, rețineți că permiterea extinderii acestei liste vă va contracta identitatea; nimic nu moare inima ca rutina robotizată. În consecință, este timpul să luptați cu focul și să scrieți o listă zilnică care nu este de făcut.

Lista de activități zilnice este un stresor deosebit de periculos care generează o încărcătură inflamatorie însoțită de epuizare mentală și fizică, în mod ironic cu percepția de sine a sub-realizării! Repetarea nocturnă a unei sarcini slab executate, sau a unei părți incomplete, duce nu numai la insomnie, un deficit de stres, care va începe mâine, este o performanță slabă, dar și la o scăzută stimă de sine. Acesta este motivul pentru care trebuie sa te reintroduceti in § §e lista ¡¨ cu o contra-lista a ceea ce nu veți face absolut. Vedeți ce nu veți face în mod obiectiv în alb și negru, în loc de o dorință imaginativă aprinsă, ¡§i doar am avut timpul, ¡¨ care nu se va realiza niciodată, deoarece altceva va interfera inevitabil. Monopolizează-ți timpul în loc să-i lași pe ceilalți să-ți traverseze limitele.

Problemă rezolvată atunci când pauzele dvs. sunt programate și considerate a fi vitale ca treburile dvs. Luați în considerare o pauză programată ca o vacanță programată; te întorci mai bine. Când faceți pauze regulate, vă simțiți mai energizați, într-un echilibru emoțional mai mare și evitați accidentele și neînțelegerile. Incearca-l.

Ce ar trebui să apară pe lista zilnică de făcut

• Pauze programate obligatorii în care chemați un prieten, ieșiți la o cafea sau faceți o plimbare afară.
  
• Un timp fără tehnologie în care te poți relaxa și deconecta.
  
• O pauză alimentară pentru a savura și a sorbi alimente sănătoase hrănitoare.
  
• O recompensă pentru sinele în care faci ceva pentru a genera bucurie pentru tine, cum ar fi implicarea într-un hobby creativ. Nu trăiesc doar pentru weekend.
  
• Dimpotrivă a ceea ce ai făcut toată ziua. De exemplu, dacă ați stat la birou în mod constant, programați o pauză de mișcare / exercițiu. Dacă aveți activități și atracții programate într-o vacanță frenetică, mergeți pe ruta opusă și programați meandru spontan și timp liber.
  
• Timp scandalos în care vă spun alții, „§ Ce a intrat în tine? ¡¨
  
• O pauză de umor. Atunci când sarcinile stresante se înmulțesc și lucrurile merg prost, reframezi-ți viața ca sitcom.

---

Pentru mai multe informații despre gestionarea stresului tău și recuperarea vieții tale, citește cartea mea, Dependent de stres: Programul unei femei în 7 pași pentru a recupera din bucurie și spontaneitate în viață. Pentru a asculta emisiuni radio arhivate cu experți invitați, vizitați Activarea emisiunii dvs. de lumină interioară

Instrucțiuni Video,: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Mai 2024).