Singurătatea după avort

• Mai 19, 2024

Una dintre cele mai grave părți ale avortului poate fi singurătatea. Uneori, se pare că nu avem pe nimeni în viața noastră care să înțeleagă. Chiar dacă ai fost binecuvântat cu prieteni și familie foarte susținători, așa cum eram eu, totuși poți lupta cu singurătatea. Avem tendința să credem că suntem singuri doar dacă suntem singuri, dar singurătatea poate lovi chiar dacă suntem alături de mulți alți oameni.

Deci, cum poți combate singurătatea după avort? Pentru un singur lucru, puteți fi deschis să vorbiți despre asta. Dacă nu ați trecut printr-un avort, probabil nu înțelegeți cum se simte. Dar dacă poți fi sincer cu privire la sentimentele tale cu oamenii care le pasă de tine, uneori le poți spori înțelegerea. Dacă îl scufundați și spuneți că sunteți bine, probabil că nu vă va atenua singurătatea.

Dacă descoperiți că nu primiți foarte mult sprijin din partea prietenilor și familiei, puteți contacta alte persoane care au suferit pierderi similare. Lumea este mult mai mică decât era înainte. În plus, pentru grupurile de suport tradiționale, există acum multe resurse disponibile online. Participarea la un grup de asistență, postarea poveștii tale pe un panou de mesaje sau chiar citirea despre experiențele altor persoane te poate face să te simți mult mai puțin singur.

Încercați să rămâneți în moment. Mindfulness este dificil în cele mai bune perioade. După un avort spontan, poate părea că este aproape imposibil. Este foarte ușor să fii supărat să obsedezi ce ar fi putut fi, ce s-ar fi putut face diferit sau cum ar putea ieși viitorul. Dar să trăiești în țările „ar fi trebuit să fie” sau „ceea ce ar putea fi” poate fi într-adevăr foarte singur. Este bine să fii trist cu trecutul și să fii optimist cu privire la viitor, dar să fii în acest moment chiar te poate ajuta să rămâi mai bine conectat.

Implicați-vă cu ceva care vă face să interacționați cu oamenii. Poate părea că tot ce vrei să faci este să te ridici în pat și să nu te ridici niciodată și, în orice caz, ar trebui să-ți respecți pierderea. Dar uneori trebuie să ne împingem un pic pentru a ne simți mai bine. Dacă trebuie să vorbești cu alte persoane, vei fi mai puțin singur, cel puțin în timp ce o faci. Studiile au arătat că creierul nu cunoaște de fapt diferența dintre un zâmbet autentic și un zâmbet fals. Oricum, creierul tău se eliberează de substanțe chimice bune în fluxul de sânge, deoarece zâmbetul este fericit cu creierul, indiferent dacă este real sau nu. Cred că același lucru trebuie să fie valabil și pentru comunicare.

Dacă ați avut un avort sporit, diminuarea singurătății vă poate ajuta cu siguranță în procesul de vindecare.

Instrucțiuni Video,: Singurătatea afectează sănătatea (Mai 2024).