Importanța râsului

• Mai 2, 2024

Există mai multe moduri de a gestiona negativele odată cu înaintarea în vârstă, iar râsul este unul dintre mecanismele de coping importante. Uneori, pe măsură ce ne cufundăm în rutinele noastre de zi cu zi, ne putem îngropa simțul umorului și uităm că râsul este o parte importantă a experienței unei bune calități de viață.

Există mai multe modalități de a ne bifa oasele amuzante în fiecare zi și de a dezvolta oportunități de a vedea partea mai amuzantă a vieții. Putem alege în mod regulat să: vizionăm un film amuzant sau un sitcom la televizor; închiriați o comedie; citeste paginile amuzante; mergi la un club de comedie; împărtășim o prietenă bună o glumă bună sau o poveste amuzantă; citiți o carte plină de umor; mergi la un club de karaoke; sau folosiți calculatoarele noastre pentru a găsi unele site-uri web cu glume online și să începeți în fiecare zi cu o chicotire.

Râsul ne face să conștientizăm că, dacă suntem în stare să ne distrăm la unele din experiențele noastre mai negative, totul nu se pierde. Unele evenimente sunt clar triste și nu sunt ocazii de distracție. Dar multe evenimente din viață se încadrează în categoria „traiului obișnuit”, oferindu-ne posibilitatea de a găsi umor sau nu în ele.

Deoarece curajăm unele dintre părțile mai serioase ale îmbătrânirii, este important să includem modalități de a experimenta partea mai ușoară a vieții, pentru a ne menține echilibrați și capabili să facem față. Iată câteva idei recomandate pe care le-am folosit eu, mai ales când mă simt scăzut:

Înconjoară-ne de memento-uri pentru a ne lumina. Țineți o jucărie pe biroul nostru sau în mașină. Agățați un poster amuzant la birou sau la birou. Am câteva dintre acele mici animale umplute pe birou care mă fac să zâmbesc.

Păstrați lucrurile în perspectivă. Multe lucruri din viață sunt în afara controlului nostru, în special comportamentul celorlalți oameni. Deși am putea crede că a lua greutatea lumii pe umerii noștri este admirabil, pe termen lung este neproductiv și nesănătos. Îmi scut des mâinile în aer și spun cu voce tare: „Lasă-l! Lăsați-l să plece!" Mă ajută într-adevăr să conștientizez că frica nu va ajuta atunci când ceva nu va fi sub controlul meu.

Tratează eficient stresul. Stresul este un impediment major pentru bucuria și menținerea unei calități de viață bune și trebuie să învățăm modalități de a ne descurca atunci când apare. Trebuie să facem cercetări pentru a vedea ce ne atrage pentru a atenua stresul. Câteva exemple sunt diverse forme de exercițiu, inclusiv yoga și consiliere dacă problemele persistă. Conexiunile spirituale funcționează bine și pentru multe persoane. Consultați numeroasele categorii de pe CoffeBreakBlog care ar fi de ajutor, inclusiv depresie, yoga, exerciții fizice și multe altele!

Încercați să râdeți de situații, mai degrabă decât să-i amintiți. Unii comediști au făcut o avere descoperind ironia și absurdul vieții. Ar trebui să râdem împreună cu unii dintre favoriții noștri și să le urmărim în găsirea umorului în experiențele personale.

Bucurați-vă de interacțiuni cu copiii. Lăsați tinerii să contureze „copilul interior” din interiorul nostru și să ne facă mai jucăuși și mai iubitori de distracție. Jucați jocuri, colorați, desenați imagini, jucați ascundeți și căutați și chicotiți chiar alături de ei.

Râsul este probabil singurul medicament pentru care nu trebuie să plătim! Doar nu spuneți IRS!

Instrucțiuni Video,: Yoga prin ras -Importanta rasului (Mai 2024).