Mențineți-vă motivația!

• Mai 3, 2024

În urmă cu câțiva ani, am scris în jurnalul meu că unul dintre lucrurile care îmi plac despre această coloană este că este „în viață”. Mai târziu am scris un articol pe același subiect. În articol am spus: „Nu va fi niciodată o zi în care să rămân fără lucruri despre care să scriu. În timp ce lucrez la un articol, există întotdeauna altele pe care le colaborez pentru publicarea viitoare. În cuvintele lui Ralph Cooper din filmul din 1938 Ducele este Tops când vine vorba de articole de coaching de viață, am mai multe idei decât un ceas are căpușe. Din fericire, sunt binecuvântat în acest domeniu ... "

Unele obiective sunt de scurtă durată. Îți îndeplinești obiectivul, îl treci de pe lista ta și nu te mai gândești la el. Alte obiective - cum ar fi scrisul meu de coaching de viață - nu se termină niciodată și trebuie să hrănesc și să am grijă de acest obiectiv în mod continuu. Deși am întotdeauna idei despre care să scriu, nu am întotdeauna impresia că îmi pun ideile în formă de articol. Să scrii atunci când nu ești motivat înseamnă o înțelegere.

Deci, cum rămâi motivat în timp ce lucrezi la obiective pe termen lung?

Găsiți un antrenor de viață, un prieten, un mentor sau oricine vă va trage la răspundere. În ceea ce privește scrierea antrenorului meu de viață, sunt responsabil pentru coffebreakblog care are sisteme în vigoare pentru a mă asigura că postez un articol în fiecare săptămână. Scriam deja articole de auto-ajutor încet înainte de a mă alătura cu Bella acum 5 ani, dar făceam această lucrare în potrivire și spurts. Îndeplinindu-mi obligația de a coffebreakblog în fiecare săptămână, am produs sute de articole. Nu aș fi fost aproape productivă fără coffebreakblog-ul oferit.

Realizați o placă de viziune. Clipează imagini și cuvinte legate de obiectivul tău pe termen lung și folosește-le pentru a decora o tablă de afiș. Puneți-vă panoul de viziune într-o cameră pe care o utilizați frecvent pentru a vă reaminti să rămâneți pe cale să atingeți obiectivele. Sau creați o placă de viziune virtuală. Am unul pe Facebook.

Folosiți afirmații. Scrie enunțuri ca și cum ai îndeplinit deja obiectivul. De exemplu, să presupunem că ai un obiectiv de a slăbi. O afirmație ar putea fi: „mănânc mai sănătos în fiecare zi și aleg alegeri care îmi hrănesc corpul.” Repetați aceste afirmații de mai multe ori în timpul zilei. Dacă de fapt nu mâncați mai sănătos și acest tip de afirmație vi se pare fals, folosiți un truc pe care l-am învățat de la Michael Losier în cartea sa despre legea atracției. Losier sugerează să folosești un limbaj de genul „Îmi place cum se simte…” „Îmi place să mă gândesc la etc…” Nu spuneți de fapt că ați îndeplinit obiectivul atunci când nu ați reușit. Acest lucru s-ar putea simți mai bine pentru tine și poate fi mai eficient.

Folosind metoda lui Losier, o afirmație ar putea fi: „Îmi place cum se simte când mă gândesc să mănânc alimente sănătoase”. Sau „Îmi place să-mi imaginez viitorul acolo unde am plăcere să pregătesc mâncare care să fie bună pentru mine.”

Reflectă asupra progresului tău. În fiecare martie, soțul meu tipărește pentru mine fiecare articol de coaching pe viață pe care l-am postat în acel an. Le-am așezat într-un liant mare cu trei inele. După ce am introdus articolele în liant, am trecut și amintesc. "Oh, da, acesta este articolul pe care l-am scris în timp ce așteptam autobuzul și a fost 100 de grade în acea zi." De asemenea, îmi place să mă gândesc cât de departe am ajuns. Când m-am înscris prima dată pentru a găzdui site-ul, am citit destul de multe cărți de auto-ajutor, dar acum am citit sute și sute de cărți. Sunt mândru de asta.

Fii recunoscător. Cu câțiva ani înainte de a candida pentru a fi redactorul de coaching pentru viață pentru coffebreakblog, am cumpărat o carte numită Puteți scrie o coloană de Monica McCabe Cardoza și am citit-o de mai multe ori. Acest lucru a fost cu mult înainte ca cineva să facă bloguri și internetul era relativ nou, așa că mă gândeam în termeni de a avea ceva într-un ziar. Cât de mult timp am cumpărat acea carte! Așadar, când am fost selectat de coffebreakblog în 2005, mi-am dat seama de un obiectiv pe care îl aveam de ani buni. Am recunoscut aici că pot să notez un obiectiv și să-l ating, dar am fost provocat atunci când vine vorba de a preconiza mai întâi obiective și apoi de a le finaliza, ceea ce este mult mai eficient.

Aceasta este una dintre rarele ocazii în care am avut un vis mai întâi și apoi mult mai târziu l-am realizat fizic. Aceasta este ceea ce înseamnă coaching de viață despre trăirea viselor noastre. De asemenea, de multe ori cred că toate caracteristicile pe care le-am dezvoltat sau le-am îmbunătățit în timp ce îmi mențin acest obiectiv pe termen lung, cum ar fi disciplina, dragostea de învățare, angajamentul, creativitatea, măiestria etc. și sunt cu adevărat recunoscător. Recunoștința este unul dintre cei mai buni motivatori.

Instrucțiuni Video,: CUM SĂ ÎȚI GĂSEȘTI MOTIVAȚIA? | Cu Audi R8 în București (Mai 2024).