Băutura numai când sete

• Mai 21, 2024

Unele știri spun că ar trebui să bem apă doar atunci când ne simțim activ foarte însetat. Deși sunt intenționate bine, acest lucru este ca și cum ai spune că ar trebui să depui cecuri în contul tău bancar doar atunci când bancomatul tău spune „sold zero”.

Corpul uman are nevoie de apă pentru practic fiecare lucru pe care îl face. Corpul tău este de aproximativ 60% apă. Creierul tău singur este de 70% apă. Sângele tău este în primul rând apă și are nevoie de un nivel adecvat pentru a transporta nutrienți în întregul sistem. Nu poate funcționa cu doze mari de apă în timpul unei mese și apoi fără apă deloc în timpul orelor intervenite.

Apa vă ajută să vă curățați corpul de toxine și impurități. Nu vrei ca toate aceste toxine să stea doar în rinichi și ficat toată ziua! Vrei o cantitate de apă care să treacă prin sistemul tău, să vină curat, să iasă cu poluanții, în mod regulat, pe parcursul zilei. Acest lucru vă menține sistemul cât mai curat posibil.

Ce zici de pierderea în greutate? Cu cât rămâi mai hidratat, cu atât mai bine. Apa ajută la transportarea celulelor de grăsime departe de locul lor de depozitare și la eliminarea lor din sistemul dvs. Aveți nevoie de apă pentru ca grăsimea să fie metabolizată în mod corespunzător și astfel elementele rămase sunt eliminate. Pentru pierderea în greutate este foarte important să bei apă abundentă.

De ce oamenii spun că aveți „câștig de apă” sau „pierdere de apă” atunci când sunteți pe anumite diete? Corpul tău are întotdeauna nevoie de apă în el. Unele diete încearcă să te determine să te deshidratezi și apoi susțin că ești mai ușor pentru că apa a dispărut. Pe de o parte, acest lucru este adevărat din punct de vedere tehnic, dar pe de altă parte, acum sunteți nesănătos! Asta ar fi ca și cum ți-ai zgâlțâi oasele și ai pretinde că ești mai ușor pentru că ai oase goale, goale, fragile. Ai nevoie de oasele tale! Ai nevoie și de apa ta. Când slăbești vrei să pierzi Grasimi - nu oase sau apă.

Pe de o parte sunt de acord cu * principiul * că ar trebui să bei pentru că corpul tău are nevoie de apă. Dar, pe de altă parte, cred că avem suficiente dovezi în jurul nostru că organismele moderne sunt notoriu rău la auzul semnalelor despre „Mi-e sete” și „Sunt plin”. Continuăm să mâncăm, deși suntem plini din punct de vedere tehnic. Nu bem, chiar dacă corpul nostru este însetat. Uneori mâncăm mai multe gustări cu zahăr, chiar dacă ceea ce ne este sete! Deci, modalitatea de a-ți retrăi corpul pentru a fi sănătos este să menții apa disponibilă și să o bei în mod regulat. Fii atent la semnalele corpului tău. Acest lucru te va ajuta să devii sănătos și fericit pe termen lung!


Lisa Shea’s Library of Low Carb Books

Instrucțiuni Video,: Nicolae Guta - Fire-ai sa fi bautura (Mai 2024).