ADD și resurse de nutriție pe Internet

• Aprilie 29, 2024

Mâncarea sănătoasă este una dintre modalitățile de a ajuta la îmbunătățirea simptomelor negative ale tulburării deficitului de atenție. Mâncarea alimentelor curate este importantă, deoarece poluanții agravează simptomele ADD / ADHD, care pot provoca probleme în orice, de la comunicările interpersonale până la mediul academic. De asemenea, este obligatoriu să aveți informații fiabile despre nutriție. Alegeți pe internet, dar asigurați-vă că sursele dvs. sunt bune.

Grupul de lucru pentru mediu (EWG) servește ca punct de plecare în detalierea faptelor pentru cercetarea, informațiile și advocacy pentru mediu (inclusiv produsele alimentare). Acest grup, fondat în 1993, a crescut gradul de conștientizare a pesticidelor cu privire la alimente, publicând o „duzină murdară” de alimente unde este mai bine să cumpărați organice, dacă este posibil. Unul dintre cele mai bune lucruri despre EWG este independența lor față de industriile producătoare de produse alimentare. În timp ce guvernul federal prezintă orientări alimentare, recomandările lor par a fi legate de producătorii de alimente cu lobbyiști puternici. Acestea ar include producătorii de produse lactate, zahăr, mâncăruri și carne. În timp ce există suprapuneri, EWG a generat, de asemenea, orientări alimentare care diferă de cele create de guvernul federal.

Acestea pot fi găsite în Orientările dietetice ale EWG

Iată un scurt tur al orientărilor dietetice ale EWG.
1. Mănâncă mai multe legume și fructe. Evitați pesticidele atunci când puteți. EWG are „Ghidul cumpărătorului pentru pesticide din producție”. Acesta spune care fructe și legume sunt cel mai bine utilizate ca organice și care nu contează dacă sunt organice. Acest instrument ajută la echilibrarea alimentației sănătoase cu cartea de buzunar.
2. Mananca mai putina carne, in special carne rosie si procesata. Recomandarea este să mâncați mai puțin de 18 uncii de carne roșie pe săptămână. Mâncarea cantităților mari de carne este greu pentru corpul tău. De asemenea, este dăunător pentru mediu. „Ghidul mâncătorului de carne al EWG pentru schimbările climatice și sănătate” vă poate ajuta în planificarea mâncărurilor sănătoase, gustoase, fără carne sau cu conținut scăzut de carne.
3. Sariți sodă și alimente zaharoase și sărate. Bea mai multă apă! EWG are un „Ghid pentru filtrarea apei”.
4. Mănâncă fructe de mare sănătoase și durabile, cu un conținut scăzut de mercur. EWG are un „Ghid pentru fructe de mare” pentru a vă ajuta.
5. Ferește-te de alimentele procesate cu aditivi nocivi. Baza lor de date „Scoase alimentare” are peste 22.000 de înregistrări.

Fișele tehnice EWG sunt încorporate în categoriile corespunzătoare cu linkuri care pot fi făcute clic. Sunt dens scrise, cercetate științific, informații despre nutriție.

Alte surse de informații de pe internet pot ajuta, de asemenea, o persoană să ia alegeri în cunoștință de cauză despre nutriție. O resursă excelentă este atât ușor de citit, cât și frumos ilustrată. Faceți clic pe link pentru a face un tur. Potenționați-vă foaia de nutriție, împreună cu beneficiile pentru sănătate. Metodele de depozitare, pregătire și servire sunt discutate. Scrierea este ușor de utilizat. Acest site web este ușor de negociat. Este unul dintre site-urile mele preferate de pe web.

Ambele site-uri conțin informații cruciale pentru a lua alegeri în cunoștință de cauză despre nutriție, care pot ajuta la ameliorarea simptomelor negative ale tulburării de deficit de atenție. Am ales site-uri care nu au multe suprapuneri, mai degrabă se completează reciproc. Ambele site-uri pot fi ghiduri utile pentru călătoria dvs. nutrițională.


Link-uri conexe: Link-urile conexe de mai jos a acestui articol vă pot interesa.

BULETIN INFORMATIV: Vă invit să vă abonați la newsletter-ul nostru săptămânal gratuit. Aceasta vă oferă toate actualizările site-ului ADD. Completați semifabricatul de sub articol cu ​​adresa dvs. de e-mail - care nu este transmis niciodată dincolo de acest site. Nu vindem sau comercializăm niciodată informațiile dvs. personale.

Instrucțiuni Video,: Nature's internet: how trees talk to each other in a healthy forest | Suzanne Simard | TEDxSeattle (Aprilie 2024).