Sănătate mintală și spiritualitate

• Aprilie 26, 2024

Cei care simt o legătură spirituală, de obicei, au o putere mai mare de a avea încredere și de a se concentra asupra acestora, sporindu-le capacitatea de a face față vieții și sănătății lor, bunăstării mentale. Spiritualitatea poate fi o legătură emoțională sau religioasă care aduce confort și ușurare de stres. Diferite studii au descoperit că rugăciunea și spiritualitatea pot promova o mai bună sănătate, scăderea tensiunii arteriale, scăderea stresului, sentimente pozitive, ameliorarea depresiei, bunăstarea psihologică și o mai mare capacitate de a face față stresului. Cei care sunt orientați intern și se conectează la o putere mai mare par să beneficieze de spiritualitatea lor mai mult decât cei care sunt motivați extern, care folosesc religia pentru a-și face prieteni sau pentru a crește poziția socială.

Unii oameni dezvoltă o legătură spirituală prin credința într-o putere mai mare, pe cineva în care se pot ruga și au încredere; alții au practici rituale pe care le urmează. Spiritualitatea poate fi influențată cultural, dar este mai universală; fiecare este capabil să-și dezvolte propria conexiune emoțională. Se poate concentra asupra modului în care suntem cu toții conectați între noi. Oamenii care practică o spiritualitate individuală pot merge în retrageri, pot practica meditația, asculta muzica de spirit, pot fi implicați în activități filantropice sau pot practica yoga, tai chi sau karate. De asemenea, pot practica să fie cinstiți, pașnici și empatici.

Există mai multe moduri în care un individ poate practica spiritualitatea, inclusiv rugăciunea, fiind recunoscător și optimist și fiind pozitiv în privința încercărilor vieții. A te simți pozitiv poate însemna concentrarea pe obiectivele tale în loc de frustrările tale. O persoană pozitivă atrage adesea mai multe oportunități și oameni mai pozitivi, ceea ce face mai ușor atingerea obiectivelor sale. O persoană pozitivă are mai multe șanse să dea mai multă energie energiei sale, ceea ce face mai probabil ca alții vor dori să fie în preajma lui și să dea înapoi. Această stare de energie pozitivă este adesea numită Legea Atracției, care poate fi un obiectiv de viață spiritual pentru mulți.

Spiritualitatea poate presupune un tărâm superior al experienței umane, pe măsură ce oamenii se străduiesc să insufle sens, scop și apartenență la viața lor. Spiritualitatea poate fi importantă în evenimentele dure ale vieții și în bolile fizice și psihice. Spiritualitatea ne poate inspira să ne ținem de obiectivele noastre și să ne ducă deasupra măruntului și mundanului. Poate fi un cod individual sau o credință pe care o trăim sau care ne ține să mergem de la o zi la alta. Ne poate ajuta să facem față trecutului, prezentului și viitorului și să stabilim standardul pentru a fi oameni extraordinari.

Există câteva asociații care se ocupă de creșterea spirituală, precum Rețeaua de emergență spirituală, Asociația pentru psihologie transpersonală și Inițiativa pentru sănătate mintală și spiritualitate, care face parte din Institutul California pentru Sănătate Mintală. Acestea promovează spiritualitatea ca parte a terapiei de sănătate mintală și a creării de rețele. Există, de asemenea, întâlniri de spiritualitate și grupuri Yahoo pentru oricine dorește să facă rețea cu alte persoane cu gânduri similare. Câteva cărți tratează spiritualitatea și sănătatea mintală; verificați câteva din biblioteca locală, Amazon, Half.com sau eBay. Indiferent de forma de spiritualitate aleasă, religie, meditație, yoga sau ajutorarea celorlalți, este sigur că te va face să te simți mai pozitiv și te va ajuta să îți transformi viața într-o experiență semnificativă.

Instrucțiuni Video,: Spiritualitatea și sănătatea mentală (Aprilie 2024).