Conexiune minte / corp

• Mai 10, 2024

Frecventele / racelile frecvente sau alergiile cronice te pot reduce psihic. Poate te face predispus la depresie și gânduri negative. Mințile noastre subconștiente devin programate pentru a crede că nu vom fi niciodată bine. Cu toate acestea, de multă vreme se știe că sănătatea noastră psihică și sănătatea noastră fizică sunt indisolubil legate.

Am învățat această lecție cu câteva ierni în urmă, când sufeream de probleme sinusale / răceli cronice. Un prieten care a terminat tratamentul cancerului a vorbit despre importanța menținerii pozitive a recuperării ei.

Ea a explicat că definiția ei de pozitiv nu a însemnat „a vedea întotdeauna căptușeala de argint”, ci mai degrabă a nu rămâne prea mult timp jos. „Permiteți-vă să aveți o petrecere milă din când în când”, a spus ea, „dar nu o faceți un obicei permanent”.

Mi-am dat seama că mă alimentez constant cu mesaje negative, cum ar fi „Doar voi trăi cu această problemă a sinusurilor.” De fiecare dată când repetam acest gând, devenea mai încordat în subconștientul meu. A fost ușor să văd cum asta a afectat starea mea de bine.

O persoană obișnuită are aproximativ 50.000 de gânduri în fiecare zi. Se estimează că 95 la sută din aceste gânduri sunt aceleași pe care creierul le-a auzit de mai multe ori. O bună parte din programul creierului tău poate fi mesajele critice.

Am decis să-mi opresc gândurile critice, dar pentru a face acest lucru, a trebuit să mă reprogramez cu „obiective și afirmații”. Folosirea obiectivelor și afirmațiilor este asemănătoare cu reprogramarea unui computer. Subconștientul dvs. este un computer care are nevoie de o nouă intrare.

Începeți să faceți o „listă de dorințe” sub formă de afirmații pentru crearea vieții visurilor voastre. Această listă de dorințe ar trebui să cuprindă toate aspectele vieții tale, inclusiv fizice, mentale, emoționale, sociale și spirituale.

Păstrați-vă afirmațiile scurte și simple pentru a le face ușor de reținut. Asigurați-vă că conțin doar cuvinte pozitive. Iată câteva exemple:

Sinusurile mele sunt din ce în ce mai bune în fiecare zi.

Pot avea un scop semnificativ pentru viața mea.

Pot realiza câte ceva demn în fiecare zi.

Pot participa la activități sociale.


Limitați-vă la zece afirmații. Repetă-le des, mai ales dacă gândurile critice încep să-ți treacă în minte. Până la urmă, vei începe să crezi ceea ce spui. Dar nu te învinge dacă ocazional ai o recidivă în modul tău negativ.

Instrucțiuni Video,: Ce faci când simți panică? Conexiune minte corp Yoga cu Ana (Mai 2024).