Mai multe idei sandwich de luni fără carne

• Mai 2, 2024

Ce este Luni fără carne și de ce oamenii doresc să aibă o zi specială „fără carne”? Luni fără carne este o mișcare pentru a ajuta oamenii să mănânce mai puțin carne. Înlocuind carnea în mese într-o zi a săptămânii, oamenii pot descoperi cât de gustoasă poate fi o masă fără carne. Mesele fără carne sunt, de obicei, mai puțin costisitoare, deoarece carnea este o alegere alimentară costisitoare. Alegerea de a mânca mai puțină carne este, de asemenea, mai ușoară pentru mediu.

Potrivit USA Today, producerea unui kilogram de vită pune 15 kilograme de dioxid de carbon în atmosferă. Gazele cu efect de seră ca metanul sunt eliberate din negii animalelor. Un singur kilogram de vită are nevoie de 15 kilograme de furaj. Multă apă proaspătă este folosită în producția de carne. Poluarea produsă de păsări de curte este, de asemenea, o problemă, la fel ca și condițiile în care sunt crescute animalele. Societatea noastră plătește un preț pentru cantitățile masive de carne pe care le producem.

Carnea este o sursă de proteine ​​de înaltă calitate. Are toți aminoacizii necesari. Mesele vegetariene trebuie să aibă proteine ​​complementare care să ajute la asamblarea tuturor aminoacizilor într-o formă utilizabilă. Pe lângă proteinele și mineralele care fac din carne o alegere alimentară interesantă, există și o mulțime de grăsimi saturate. Mâncând grăsimi saturate crește riscul unei persoane pentru diabet, obezitate și cancer.

Atunci când o familie renunță la carne timp de o zi, iau alegeri alimentare care pot îmbunătăți sănătatea membrilor familiei. Acest lucru ușurează, de asemenea, eforturile asupra bugetului alimentar. Ei ajută și mediul. Participarea luni fără carne poate crește sănătatea societății noastre, permițându-ne să avem o producție mai mică de carne.


Iată câteva idei de sandwich-uri care vă pot ajuta familia să aibă mese cu sandwich-uri de luni fără carne de succes și gustoase..


Mai multe idei sandwich de luni fără carne:

* Spanacul, tocat cu roșii proaspete, pătrunjel, ceapă de primăvară și combinat cu ou rasă și brânză rasă mexicană, apoi umplut într-o pita.
* Salata rasă, avocado feliat, tempeh marinat și puțină salsă de mango pe pâine încălzită de ciabatta.
* Edamame (fasole de soia), fiert, piure și amestecat cu un pic de maioneză de wasabi răspândit pe felii subțiri de pâine albă și completat cu varză de mazăre proaspătă sau de lucerna și felii de castraveți. Este ca o salată de ou, dar cu edamame. Ciudat, dar bun.
* Roșii mărunțite, ceapă verde și țelină, amestecate cu piure de tofu, mayo, pătrunjel, mărar și ardei negru, apoi stratificate într-un croissant cu felii de avocado și salată de Boston.
* Tempeh marinat în condimente de fajita salate cu ardei și ceapă colorate și învelite într-o tortilă de făină caldă cu brânză rasă, smântână și salată.
* Pâine de secară ușor prăjită cu salată de ou, salată, roșii și muraturi subțiri de mărar.
* Brânză elvețiană și Muenster la grătar pe secară cu o lingură de coleslaw.
* Mere, ceapă și ardei, tocate mărunt și la grătar, apoi umplute într-o folie de tortilla cu făină cu pateuri de mic dejun Morningstar Farms și Salsa de piersici Mango cu brânză de piper mărunțită.
* Varza de vară, feliată în diagonală, bătută, prăjită și stratificată cu pansament de ranș, ceapă roșie, spanac și brânză de piper topită într-o ruladă moale.
* Tempeh cu inimi de anghinare marinată, ciuperci și măsline negre, servite cu vinetă pe un rulou italian cu brânză mozzarella topită.
* Brânză Gouda și Lorena Elvețiană pe un croissant cu spanac, roșii și mayo amestecate cu muștar boabe.
* Sosul italian roșu a fiert cu un amestec de legume la grătar și bucăți de Quorn umplute într-o pita cu parmezan ras.

Dacă aveți câteva idei de sandwich-uri de luni fără carne, vă rugăm să le împărtășiți cu noi în forumul CoffeBreakBlog Sandwiches. Bucurați-vă de luni fără carne!


Când menționez magazine sau produse după nume de marcă, acestea sunt cele pe care le folosesc. Nu am primit produse gratuite de la producători și nici nu am fost plătit să menționez produsele sau magazinele pe nume.

BULETIN INFORMATIV: Vă invit să vă abonați la newsletter-ul nostru săptămânal gratuit. Aceasta vă oferă toate actualizările pentru site-ul Sandwiches. Uneori, acest buletin informativ conține informații și variante despre sandvișuri care nu sunt în articole. Completați semifabricatul de sub articol cu ​​adresa dvs. de e-mail - care nu este transmis niciodată dincolo de acest site. Nu vindem sau comercializăm niciodată informațiile dvs. personale.

Link-uri conexe: Linkurile conexe de mai jos a acestui articol vă pot interesa.

Există momente în care recomand un articol legat de articolul meu și să adaug un link Amazon, astfel încât să îl puteți verifica. Sunt un asociat Amazon și, atunci când achiziționați un articol după ce faceți clic pe linkul meu, fac o comision pentru achizițiile făcute prin linkul respectiv.

Instrucțiuni Video,: 5 idei de pachetel pentru scoala (Mai 2024).