O bucătărie mai organizată, mai sănătoasă

• Mai 15, 2024

Pentru majoritatea dintre noi, bucătăria este una dintre cele mai importante camere din casă. Este, de asemenea, printre cele mai susceptibile de a aduna dezordine, atât în ​​ceea ce privește lucruri care nu aparțin cu adevărat în bucătărie (gândește-te la jucării, cărți și multe lucruri care se lasă pe contorizare pe tot parcursul zilei), cât și în ceea ce privește mâncarea, gătitul echipamentele și alte consumabile care tehnic au o locuință corectă în acest spațiu.

Ștergerea bucătăriei de acest dezordine facilitează pregătirea unor mese și gustări nutritive, care la rândul lor pot contribui la sănătatea ta și a familiei tale. Iată 5 moduri de a-ți forma bucătăria în așa fel încât să mănânci bine este un moment.

1. Mergeți într-o misiune de vânătoare extraterestră.
Există lucruri care se ascund undeva în bucătăria dvs. care nu aparțin acolo? Poate există o grămadă de mailuri care nu au ajuns niciodată la biroul de acasă, niște jucării care s-au pierdut în drumul către sala de joacă sau câteva instrumente care s-au umplut într-un sertar aici, mai degrabă decât să fie returnate în casele lor. Acum este timpul să scoatem aceste obiecte și să le punem acolo unde aparțin. O mulțime de acest fel face bucătăria să se simtă mai haotică și, de asemenea, poate face mai dificil să faci ceea ce vrei / trebuie să faci aici, care este magazinul, pregătirea și mâncarea mâncării.

2. Arată o mică nemilozitate.
Dacă sertarele și dulapurile dvs. de bucătărie sunt umplute până la capăt cu vase, gadgeturi, farfurii și pahare, șansele sunt o parte din procesul de preparare a mesei este o supărare, deoarece probabil că trebuie să scoateți mai multe lucruri pentru a accesa singurul lucru pe care îl aveți. vreau de fapt Oferiți-vă o pauză și separați-vă cu lucrurile de bucătărie pe care nu le folosiți cu adevărat, sincer, în mod regulat. Dacă sunteți atașat de lucrurile pe care le scoateți o dată pe an (cum ar fi acea tigaie pentru cozonacul de Paști), păstrați-le în dulapuri înalte sau în pubele din pod, subsol sau garaj.

3. Repetați pasul 2, cu senzație (și mâncare).
O altă sursă semnificativă de aglomerare de bucătărie și una care poate face mai multe daune sănătății și taliei tale decât vasele de mâncare cu teme de vacanță, este mâncarea veche, inedită, nedorită sau lipsită de nutriție. Așadar, după ce ați terminat să descărcați consumabilele de care nu mai aveți nevoie, nu doriți sau utilizați, îndreptați-vă atenția către cămară, frigider și congelator.

Obiectivul tău aici este acela de a elimina alimentele care au trecut cu mult de primele sale, că este puțin probabil să mănânci sau - și iată lovitura - asta te face să te simți rău, fie fizic, fie emoțional (sau ambele), după ce ai a mâncat-o. Dacă aceste pungi de jetoane vă lasă cu durerile de stomac sau cu un nor cenușiu peste cap, pleacă. Barele de ciocolată care nu sunt suficient de gustoase pentru a îndeplini într-adevăr pofta de ciocolată? Adios. Alimente excesiv procesate? Lucrurile care sunt „plăcerile vinovate” un pic prea des? La revedere, auf wiedersehn, Adio.

4. Efectuați unele rearanjări.
Cu lucrurile nedorite din bucătărie, este timpul să faceți un pic de reglaj pentru a face camera un spațiu mai sănătos și mai funcțional. Ideea de aici este de a face cât mai ușor pentru tine (și ceilalți membri ai gospodăriei tale) să pregătești și să mănânci mese și gustări decente. Aceasta înseamnă să stocați zilnic ustensile de gătit, gadgeturile, vasele și paharele în locuri ușor accesibile în dulapurile și sertarele dvs., astfel încât să puteți găsi ceea ce aveți nevoie fără probleme, când vine timpul să gătiți mese sau să setați masa.

În ceea ce privește mâncarea, urmărește să ai lucrurile care îți vor oferi cea mai hrănitoare hrană pentru buck în cele mai proeminente locuri din cămară, frigider și congelator, cu gusturile și alimentele „uneori” retrogradate la al doilea nivel. Dacă există copii în casă, puneți gustări sănătoase (bare de granola, nuci, fructe și așa mai departe) în sertare sau pe rafturile ușor de accesat pentru cei mici. Sunt suficient de naiv să cred că asta îi va împiedica pe copii să urce pe tejghea pentru a ajunge la borcanul cu fursecuri? Nu. Dar cred că este un pas important în a-i încuraja să se gândească de două ori la ceea ce mănâncă.

5. Dezvoltați și mențineți o nouă conștientizare.
În cele din urmă - și acesta poate fi cel mai dificil pas dintre toți - provocați-vă pe voi înșivă (și pe ceilalți din gospodăria dvs.) să conștientizați mai mult ce anume se învârte în bucătărie, deoarece acest lucru poate avea o influență directă asupra a ceea ce se varsă în voi. În măsura posibilului, păstrați bucătăria liberă de lucrurile care nu aparțin acolo; dacă descoperiți că aveți nevoie de lucruri care nu au legătură cu alimentele în această cameră (cum ar fi plicuri, timbre și pixuri pentru plata facturilor), acordați-le propriul lor spațiu dedicat, mai degrabă decât să le lăsați să se angajeze pe depozitarea alimentelor sau în zonele de preparare.

Provocați-vă să nu reclutați bucătăria cu rechizite și gadgeturi inutile. Câteva articole de bucătărie versatile și de înaltă calitate vă vor fi mult mai utile pe termen lung - și vor ocupa mult mai puțin spațiu de stocare - decât o mulțime de gadgeturi cu un singur scop. Aici, ca în altă parte, cantitate de trâmbițe de calitate.

Asta ține și de mâncare.Nu trebuie să mergeți la extreme, dar să vă alimentați bucătăria cu alimente întregi delicioase, hrănitoare (care sunt adesea mai ieftine decât omologii lor extrem de prelucrați, din punct de vedere nutrițional) și să păstrați tratamente ca niște delicioase - mai degrabă decât să le faceți apariții cotidiene. vă oferă un impuls serios în secția de alimentație sănătoasă.

În această lună, înainte ca sărbătorile de iarnă să înceapă să coboare asupra noastră în deplină forță, ia-ți ceva timp pentru a oferi bucătăriei tale un makeover sănătos. Veți obține o bucătărie mai clară, mai funcțională și o perspectivă nouă asupra modului în care mâncați.

Instrucțiuni Video,: Ela Craciun - 7 trucuri pentru a face curățenie rapid și eficient (Mai 2024).