Tipuri de cartofi și număr de carbohidrați

• Mai 9, 2024

Există numeroase tipuri de cartofi. Știți că, în general, nu au un nivel scăzut de carbohidrați, dar aici sunt detalii despre care sunt mai bune decât altele.

Pentru început, 1/2 cană de cartof are 14g de carbohidrați în ea. Aceasta este mai mult decât aproape orice altă legumă de pe planetă. În timp ce alte legume precum roșiile și dovlecelul sunt încărcate cu nutrienți, cartoful are într-adevăr foarte puține în comparație.

Atunci de ce oamenii mănâncă o tonă de cartofi? În primul rând, sunt ieftine. Puteți crește foarte ușor o tonă de cartofi. Vă amintiți că irlandezii au fost nevoiți să crească loturi uriașe de cartofi? Este un aliment ușor de crescut. Crește subteran, ferit de cerbi, iepuri și altele. De asemenea, este plin de calorii și carbohidrați. În timp ce acest lucru poate părea BUN pentru noi în timpurile moderne, pentru fermieri și muncitori muncitori, acest lucru a fost minunat. Ti-a dat energia sa continui sa lucrezi.

Cartofii dulci sunt, așa cum ai putea ghici, și mai răi pentru tine. Sunt o versiune bogată în zahăr a cartofului. Sunt 22 g de carbohidrati plini pe jumatate de cana.

Ce zici de cartofii prăjiți McDonalds? Fii gata pentru aceasta - o cartofi prăjiți are 70 g de carbohidrați - și asta este doar 6 ochi de cartofi prăjiți! O comandă medie, la 4oz, este de 47g. Nu vă deranjează că prăjesc cartofii în acizi grași trans. Vorbeste despre o doza dubla de rau.

Vă recomand cu adevărat să vă îndepărtați de cartofi - și să găsiți unele dintre alte legume delicioase care vă sunt bune!

Numărul de carbohidrați de legume


Lisa Shea’s Library of Low Carb Books

Instrucțiuni Video,: Fasting vs. Eating Less: What's the Difference? (Science of Fasting) (Mai 2024).