Relaxați-vă și dormiți bine

• Mai 15, 2024

Relaxarea lipsește în majoritatea vieții noastre de zi cu zi. A te relaxa înseamnă a scuti de tensiunea nervoasă. Mulți dintre noi ne petrecem zilele și nopțile îngrijorându-ne de lucrurile care ne afectează și familiile noastre, dar vine un moment în care neliniștea trebuie să se oprească și relaxarea trebuie să înceapă.

Orice lucru plăcut este relaxant, astfel încât orice oprește mintea să nu se îngrijoreze aspectele negative ale vieții pentru o perioadă este un instrument util. Esența relaxării este de a elibera mintea și corpul de stresurile și încordările pe care viața le poate pune asupra lor.

A pune mai mult stres într-o viață deja stresantă nu are rost. Să-ți oferi sarcini și limitări nesfârșite în timpul tău, fără să te așezi vreodată pentru a evalua dacă ceea ce faci este demn, provoacă boală. Boala minții și a corpului duce la descompunere. Defalcarea durează mult timp pentru a se recupera atunci când poate fi evitată în primul rând.

În primul rând, nu vă faceți griji pentru nimic care vă scapă de control, cum ar fi comportamentul altor persoane. Fii cea mai bună persoană în care poți fi în orice situație, iar rezultatul este probabil unul pozitiv pentru tine. Dacă se dovedește a fi un rezultat negativ, nu vă lăsați cu milă de sine și întrebați: „De ce eu?” acceptă-ți soarta, învață lecții și rămâi concentrat pe drumul tău înainte. Fiecare dintre noi parcurge o cale separată.

Plimbarea este o modalitate bună de relaxare. Indiferent dacă este vorba de o plimbare pe banda de țară sau o plimbare rapidă cu câinele înainte de culcare, mersul te face să te simți relaxat. Așa că, în loc să stai îngrijorat de viață, ridică-te și plimbă-te, chiar dacă plouă curajos vremea, iar când te întorci fă o baie caldă.

Umpleți baie cu apă și alunecați sub suprafață și în căldură. Închideți ochii și nu începeți să vă gândiți la ce vă îngrijorează, decât dacă în timp ce mergeți ați găsit o soluție. Permiteți-vă corpului să plutească și să se relaxeze. Gândește-te la ceva frumos pe care ți-ar plăcea să faci, pleacă o fantezie pentru o perioadă, dar nu te gândi la omul bogat de sub pat.

Faceți-vă o băutură caldă de lapte, găsiți ceva de citit și așezați-vă într-un pat cald, sorbind și citind. În curând, ochii vor începe să se închidă. Înainte de a adormi de fapt, stinge lumina și nu te gândi la ce poate aduce mâine. Doar mulțumiți lui Dumnezeu pentru tot ce aveți și rugați-vă ca mâine să aducă lucruri mai bune pentru noi toți.

Dacă nu puteți dormi sau relaxa, încercați un compus din plante care conține Valerian. Valerian este utilizat pentru insomnie și alte tulburări nervoase, cum ar fi neliniște și anxietate și este o alternativă la medicamentele benzodiazepine. Este folosit ca sedativ pe bază de plante. Poate fi găsit în magazinele de produse alimentare de sănătate sub formă de tinctură sau tablete.

Traieste viata in clipa.

Cea mai fundamentală agresiune față de noi înșine este să rămânem ignoranți prin a nu avea curajul și respectul să ne privim sincer și cu blândețe. ~ Pema Chodron

Instrucțiuni Video,: Relaxing Rain Sounds on the Lake for Sleep, Meditation, Study or Soothing a Baby (Mai 2024).