Ajutându-i pe cei îndrăgostiți

• Mai 6, 2024

La un moment dat, cei mai mulți dintre noi trebuie să avem de-a face cu o persoană iubită care suferă de depresie. Sincer, este deprimant să te afli în preajma cu cineva deprimat și cei mai mulți dintre noi nu știm ce să facă sau să spunem. Nu-i putem trage, lovind și țipând în Centrul de Sănătate Mintală, așa că, în cele din urmă, depinde de ei să solicite ajutor. Cu toate acestea, există câteva lucruri pe care le puteți ajuta pentru a vă ajuta.

* Nu evitați pe cineva care este deprimat.

Deoarece este „un bătaie” să se afle în jurul unei persoane care este deprimată, este posibil să fiți tentat să o evitați. Ar putea chiar să vrea să fie lăsată în pace, dar izolarea nu este bună, chiar și atunci când este impusă de sine. A fi singur crește doar sentimentele de lipsă de speranță, așa că încearcă să o vizitezi și / sau să o suni frecvent.

* Încurajarea discuției despre sentimente.

Dacă prietenul tău deprimat este dispus, încurajează-o să vorbească despre sentimentele ei. S-ar putea să fie ceva ce ai auzit de o sută de ori, dar ar putea fi nevoie să o spună încă o sută de ori. Faceți tot posibilul să ascultați și să încercați să fiți cât mai înțelegători și susținători.

*Nu judeca!

Unul dintre cele mai rele lucruri pe care le poți spune unei persoane care este deprimată este: „Ți-am spus…” Poate fi foarte tentant uneori, mai ales când este copilul tău. Cu toate acestea, „te-am spus așa”, este cel de temut, care îi împiedică pe atât de mulți oameni să-și spună problemele și să ajungă într-un loc mai bun emoțional.

* Ofera sugestii.

Dacă există o serie de circumstanțe care provoacă depresia persoanei dragi și vă puteți gândi la ceva care ar putea fi de ajutor, oferiți sugestii. Oferiți-vă să faceți ceva care ar putea ajuta situația.

* Nu dați speranță falsă, ci dați speranță reală.

Dacă prietenul tău este deprimat în legătură cu despărțirea sau divorțul, nu-i spune: „O, el se va întoarce înapoi!” Nu știți dacă „se va întoarce înapoi” și nu doriți ca prietenul dvs. să aștepte ceva ce nu se va întâmpla. Vechiul, „Dacă se dorește să fie, va fi”, este bun, dar nu uitați să adăugați, „Dar dacă nu este menit să fie, există cineva mai bun pentru tine!”

* Luminează locul.

Dacă poți, du-te acasă la prietenul tău și ia-i niște flori sau un buchet de balon. Deschideți jaluzelele din casa ei și ajutați-o să se îndrepte puțin. Oamenii care sunt deprimați își lasă treburile casnice să alunece, așa că a fi întotdeauna apreciat să ai pe cineva care să ajute cu treburile.

* Încercați să o faceți să râdă.

Dacă este posibil, fă-o să urmărească ceva amuzant cu tine - un film amuzant sau ceva prostesc pe care îl găsești pe YouTube. Adu-i aminte de lucruri amuzante pe care le făceai împreună. Pune-ți niște muzică optimistă.

* Încercați să o scoateți din casă.

Vorbește-i să mergi să vezi un film fericit, sau mai bine, mergi la plimbare. Dacă vremea este prea extremă, mergeți la un mall și plimbați-vă. Ieșirea din casă este bună, dar exercițiul ar putea fi și mai bun odată ce acești endorfini vor intra. Poate vă puteți răsplăti cu unul dintre acele cookie-uri uriașe după această plimbare lungă.

* Vorbeste cu ea despre obtinerea de ajutor.

Dacă prietenul tău deprimat este dispus să vorbească despre depresia ei, întreabă dacă există un istoric de depresie în familia ei. Dacă da, s-ar putea să nu se simtă atât de incomod în privința căutării de ajutor. Dacă tu sau oricare dintre cei dragi ai suferit de depresie, spuneți-i ce a fost util pentru dvs. (sau pentru ei). Uneori, doar știind că nu ești singur te face să te simți mai bine. Și să știi la ce să te aștepți atunci când mergi la un terapeut poate ajuta la ușurarea anxietății de a face acest prim pas. Poate atunci i-ai putea oferi niște literatură despre depresie. Merită încercat.

* Dacă bănuiești că prietenul tău poate fi un pericol pentru ea sau pentru altcineva, primește ajutor imediat.

S-ar putea să vă fie teamă că prietenul dvs. va fi supărat pe dvs. dacă sună autoritățile, dar dacă credeți cu seriozitate că viața cuiva ar putea fi în pericol, este întotdeauna mai bine să greșiți din cauza prudenței. După ce va primi ajutor, probabil că îți va mulțumi că ai salvat viața sau că ai împiedicat-o să facă ceva pe care l-ar regreta pentru tot restul vieții.

De cele mai multe ori, lucrurile nu stau la fel de rău când te trezești dimineața, așa cum par cu o seară înainte. Uneori, însă, lumina zilei nu aduce nicio ușurare. În aceste cazuri, asigurați-vă că nu lăsați o persoană deprimată singură și, dacă este necesar, obțineți ajutor. Nu este ușor, dar viața cuiva ar putea fi în mâinile tale. Faceți ceea ce trebuie să faceți - puteți face asta!

Instrucțiuni Video,: Carmen de la Salciua - Indragostit [oficial video] 2019 (Mai 2024).