Ameliorarea durerilor de cap ale migrenei - în mod firesc

• Aprilie 26, 2024

Ameliorarea durerilor de cap migrene este posibilă prin soluții naturale.

Peste 25 de milioane de americani caută scutire de durerile de cap ale migrenei. Și aproximativ 17 milioane, sau 75%, sunt femei. Aproximativ 6 milioane dintre aceste femei au ceea ce se numesc „cefalee menstruale”. Dureri de cap menstruale apar în jurul orei de ovulație și / sau menstruație.

Episoadele pot dura ore sau zile, adesea lăsând persoana în pat și nu poate să funcționeze pe deplin. Există multe simptome de migrenă, dar aproape întotdeauna includ dureri palpitante intense recurente, în general pe o parte a capului.

Deși cauzele nu sunt pe deplin cunoscute, acestea par a fi legate de excesul de inflamație declanșat de stres și dezechilibrele hormonale. Mâncarea anumitor alimente precum ciocolată, cofeină, alcool, MSG sau luarea diverselor medicamente, inclusiv pilule anticonceptionale, poate provoca, de asemenea, un episod. Din fericire, mulți suferinzi au găsit atât prevenirea, cât și ameliorarea, cu un stil de viață mai puțin stresant, exerciții fizice moderate, modificări dietetice și suplimentare cu ulei natural de pește antiinflamator.

Începeți să găsiți cât mai multe modalități posibile de a reduce stresul din viața voastră. În continuare, începe să îți îmbunătățești dieta, bea multă apă și adaugă un simplu program de exerciții ușoare. Și, dacă fumezi, renunță. Înconjoară-te de oameni susținători, distractivi și fericiți. Luați în considerare să obțineți masaje regulate pentru a ajuta la reducerea tensiunii musculare, în special în jurul gâtului și umerilor.

Când puteți vreodată, evitați alimentele procesate, zaharurile, alcoolul și produsele cu cofeină. Mănâncă mai multe cereale integrale, o mulțime de pește proaspăt și multe fructe și legume colorate. Mențineți-vă consumul de grăsime sub 30% din caloriile totale - nu prea mare și nici prea mic.

Suplimentarea dietei cu ulei de somon omega-3 bogat în EPA (acid eicosapentaenoic) și DHA (acid docosahexaenoic) este o altă strategie excelentă de ameliorare a migrenei. Uleiurile de pește Omega-3 conțin proprietăți antiinflamatoare naturale, echilibrează producția hormonală și au un efect foarte benefic asupra migrenelor și a durerilor de cap. Studiile clinice din Danemarca, Suedia și SUA au arătat că uleiurile de pește au redus atât frecvența, cât și severitatea migrenelor. Cu toate acestea, cercetătorii consideră că cel puțin 85% dintre femeile americane au diete deficiente în uleiurile de pește omega 3 și aproape 20 la sută sunt atât de scăzute în EPA sau DHA, încât metodele de testare nu sunt în măsură să detecteze nimic în sângele lor.

Schimbând la un stil de viață și o dietă mai sănătoasă, inclusiv suplimentarea cu ulei de pește omega 3 de înaltă calitate, multe femei au eliminat migrenele din viața lor. Pentru cele mai bune rezultate, recomand cu mare căldură Salmon Oil Plus cu UHPO3. Uleiul de somon Omega 3 are o istorie lungă și sigură de a ajuta milioane de oameni din întreaga lume să găsească alinare naturală pentru migrene, artrită, psoriazis, depresie, boli de inimă, astm, prostatită, toate formele de inflamație și alte afecțiuni dureroase. De asemenea, sprijină dezvoltarea creierului la copii și funcționarea optimă a creierului la adulți.

Salmon Oil Plus cu UHPO3 este cel mai pur (toxicitate zero), cel mai complet și echilibrat supliment de ulei de pește de pe piață. Are toți cei 8 membri ai familiei omega 3 importante pentru nutriția umană - DHA, DPA, HPA, EPA, ETA, ETA (3), SDA și ALA. Și toate sunt în același echilibru natural perfect găsit în somonul proaspăt.

Pentru informații mai detaliate despre modul în care Salmon Oil Plus cu UHPO3 poate oferi alinare de durerile de cap ale migrenei și vă poate ajuta, familia și prietenii dvs. să arate și să se simtă cel mai bine, accesați site-ul www.omega-3.us.

Articole de care v-ar putea plăcea
Migraine Dureri de cap Informații și ușurare
Nutriția 101
Ulei de somon Omega 3 - este fierbinte sau nu?

Pentru Buletinul de sănătate, pierdere în greutate și nutriție naturală, faceți clic aici.

Faceți clic aici pentru harta site-ului

Pentru a vă abona la Buletinul de nutriție, trebuie doar să introduceți adresa dvs. de e-mail în caseta de abonare din partea de jos a acestei pagini.


Notă: Informațiile conținute pe acest site nu sunt destinate să fie prescriptive. Orice încercare de a diagnostica sau trata o boală ar trebui să vină sub îndrumarea unui medic care este familiarizat cu terapia nutrițională.

Instrucțiuni Video,: Masajul ayurvedic pentru cap si corp (Aprilie 2024).