Leziuni și dureri legate de computer

• Mai 5, 2024

Poziționarea penibilă, mișcările repetitive și mișcările puternice sunt toți factorii care contribuie la tulburările de tensiune repetitivă (cunoscute și sub denumirea de tulburări de stres repetitive, tulburări de traumatisme cumulative și tulburări musculo-scheletice). Consultați următoarele articole pentru leziunile obișnuite care pot apărea din postură slabă și practici de lucru ineficiente în timp ce lucrați pe computer.

Trigger Deget - Durere repetitivă a degetului Durerea Utilizarea mouse-ului și a tastaturii poate provoca dureri de deget. O cauză frecventă a durerii de deget se numește degetul declanșator. Degetul declanșator este o umflare a tendoanelor care îndoaie degetele provocând prindere și durere în degete. Iată câteva sfaturi despre cum se poate evita această vătămare comună a tulpinii repetitive.

DeQuervain - Repetitive Strain Thumb Pain Utilizarea mouse-ului, activitatea tastaturii, utilizarea PDA-urilor și a mesajelor de telefon mobil pot fi toate cauzele durerii degetului mare. Iată o descriere a tenosinovitei DeQuervain și sugestii pentru prevenirea acestei cauze comune a durerii de deget mare.

Sindromul de tunel carpian Ce este exact sindromul de tunel carpian? Acest articol revine la elementele de bază și descrie anatomia, cauza accidentării, factorii de risc profesional, sfaturi ergonomice de prevenire.

Sindromul tunelului cubital - contrapartida tunelului carpian Lurking în umbra faimei tunelului carpian este omologul său, sindromul tunelului cubital. Tunelul cubital este a doua compresie nervoasă care apare cel mai frecvent la extremitatea superioară. Există modificări simple care pot ajuta la ameliorarea simptomelor acestei leziuni frecvente repetitive.

Evitarea sindromului de tunel radial pe computer Dacă aveți senzație de durere sau arsură la antebraț sau peste încheietura mâinii în timp ce tastați sau utilizați mouse-ul, puteți avea simptome ale sindromului de tunel radial (RTS). Ca și sindromul tunelului carpian, RTS îți poate afecta capacitatea de a calcula confortabil.

Epicondilita - Durere la cot cu tulpina repetitivă Numit în mod obișnuit cotul tenisului sau jucătorului de golf, Epicondilita este durerea de o parte și de alta a cotului, unde mușchii degetului și încheieturii au la origine umflături osoase ale humerusului. Citiți acest articol pentru sfaturi despre cum puteți preveni această vătămare comună.

Sindromul de ieșire toracică la utilizatorii de computer Simptomele de ieșire toracică pot imita alte sindroame, cum ar fi sindromul tunelului carpian sau sindromul tunelului cubital. Deși o cauză comună este whiplash-ul, o postură slabă pe computer este, de asemenea, o cauză a simptomelor. Corecția posturii poate fi cheia pentru ușurarea sau prevenirea simptomelor de evacuare toracică.

Ergonomia poate ajuta la întărirea durerilor de cap de tensiune Până la 20% din durerile de cap cronice pot fi cauzate de tensiunea umerilor sau a gâtului. Adesea, această tensiune este cauzată de o postură slabă când stai la un computer. Acest articol oferă sfaturi care vă ajută să scăpați stresul, să îmbunătățiți postura și să ușurați durerea în timp ce lucrați pe computer.

Marji Hajic este un terapeut profesionist și un terapeut de mână certificat care practică la terapia mâinilor și a centrului de fitness ocupațional din Santa Barbara, California. Pentru mai multe informații despre leziunile mâinii și ale extremității superioare, prevenirea și recuperarea, vizitați Resurse pentru sănătatea mâinilor.

Instrucțiuni Video,: Durerile la genunchi, cauze și tratamente (Mai 2024).