Spiritul, nu drogurile pentru depresie

• Mai 17, 2024

Băuturile energizante, fără a conta chiar și cafeaua, sunt 10 USD miliard industrie din Statele Unite. Mă face să mă întreb ce spune asta despre societatea actuală și sugerează că nu sunt singura cu prea multe sarcini pe lista mea de activități. Lipsa de somn, de lucru ore lungi, de a duce datorii, jongla activități familiale, medicamente cu cofeină, alcool și televiziune, bazându-se pe fast-food și sări peste mese în loc de exerciții zilnice - face o rețetă atât pentru depresia fizică, cât și pentru cea psihică.

Medicamentele antidepresive sunt o industrie uriașă, deși au trecut de-a lungul anilor de la narcotice la reglarea neurotransmițătorilor de diferite tipuri pentru a schimba starea de spirit. Jocul cu chimia creierului nu este o soluție pe termen lung, oricât de util poate fi uneori pentru un timp, deoarece tratează simptomele în loc de cauze.

James S. Gordon, MD - a cărui carte excelentă, Dezlegați-vă: Ghidul dvs. pentru călătoria în șapte etape din depresie, Am citit în ultimul timp - ajunge până la a afirma că, „... efectele medicamentelor asupra neurotransmițătorilor sunt de fapt de importanță secundară. S-a observat de mult timp că medicamentele antidepresive cresc rapid nivelul neurotransmițătorului creierului, dar durează câteva săptămâni pentru a produce o scăderea simptomelor depresive. Acum pare mult mai probabil ca efectul mai mare al medicamentelor să fie exercitat asupra altor aspecte ale fiziologiei și anatomiei creierului, inclusiv în special capacitatea lor de a inhiba efectele distructive ale hormonilor de stres și de a promova creșterea celulară în hipocamp și în zonele cortexului cerebral care sunt conectate la reglarea stresului. Acest lucru sugerează că abordările care lucrează direct asupra stresului, care pot afecta și funcționarea corticală și stimulează creșterea și dezvoltarea celulelor din hipocamp și sunt lipsite de reacții adverse negative ... pot fi mult mai bune, dar și o opțiune mult mai sănătoasă decât medicamentele.„p. 17

Religia a folosit rugăciunea și meditația pentru a reduce anxietatea și stresul cu mult înainte ca știința să le descopere eficacitatea. Dr. Gordon este de acord că, „Tratamentul care are cel mai mult sens, pentru nefericirea obișnuită, precum și depresia clinică semnificativă, combină o varietate de tipuri de îndrumare și instruire psihologică cu numărul de alte abordări, inclusiv: exercițiu; meditație; imagini ghidate ; auto-exprimare prin cuvinte, desene și mișcare; yoga; nutriție și suplimente; acupunctură și terapii naturiste; o varietate de practici spirituale ... " care, „... au fost demonstrat pentru a îmbunătăți starea de spirit într-un număr semnificativ de oameni și pentru a produce fiziologice și, în unele cazuri, schimbări anatomice ale creierului, fără a înfrunta emoțiile sau a produce efecte secundare nocive și debilitante. Fiecare singur poate produce rezultate care sunt mai bune decât placebo și pot fi foarte bune la fel de bune sau mai bune decât antidepresivele. " ibid, p. 24

Găsesc învățăturile credinței Bahá'í aplicabile în special stresurilor și preocupărilor zilnice ale secolului XXI. Prin natură, am nevoie de tot ajutorul pe care îl pot ajunge să stau calm și să iau decizii motivate în loc de reacții emoționale. Religia nu se referă la a da drumul responsabilității și a opri despre așteptarea slabă a lui Dumnezeu pentru a rezolva lucrurile pentru mine, ci, mai degrabă, îmi oferă o mai bună înțelegere despre ce este viața cu adevărat. Având în vedere această perspectivă, știu unde este important să vă concentrați.

„Aceste răspunsuri biologice deosebit de complexe și individuale, dar totuși înțelese în mod imperfect, la stres și pierdere, nu constituie, totuși, o boală. Nici nu există în mod izolat. Ele sunt strâns legate și pot fi profund influențat de: felul în care gândim și simțim; cum acționăm și ne exprimăm; ce mâncăm și dacă medităm sau nu exersăm; cum ne raportăm la ceilalți și cât de aproape suntem de ei; ce muncă facem și unde o facem; precum și veniturile și sexul nostru. " ibid, p. 28

Fiecare este în diferite state și în locuri diferite și nici o religie sau teorie științifică nu se potrivește tuturor. Aceasta face ca religia adevărată și știința adevărată să fie atât de minunate: uniformitatea nu este necesară, deoarece există spațiu pentru armonie. Disarmonia, stresul, nefericirea și depresia sunt semnale care necesită atenția noastră, nu droguri pentru a le îneca, astfel încât nu trebuie să schimbăm modul în care percepem și ne trăim viața.

Credința Bahá'í se referă la schimbarea gândurilor, tradițiilor, atitudinilor și comportamentelor nesănătoase și împiedică indivizii și societatea să trăiască într-o lume pașnică și productivă.

Instrucțiuni Video,: The future of psychedelic-assisted psychotherapy | Rick Doblin (Mai 2024).