Postul spiritual

• Mai 3, 2024

Ce au în comun toate Isus, Buddha și Ghandi? Desigur, toți împărtășesc onoarea de a fi printre cei mai puternici lideri spirituali din societățile lor și toți sunt amintiți de cuvintele lor de înțelepciune și îndrumare. Dar, există o altă legătură între ele. Toți au participat la postul spiritual. Postul nu este în niciun caz un lucru nou. Multe societăți din trecut, precum și unele din lumea noastră modernă au ritualuri religioase sau spirituale care includ postul.

Așadar, de ce să-ți refuzi mâncarea timp de câteva zile sau săptămâni să fie ceva pe care cineva ar alege-o de bună voie să facă? Cu toate acestea, există mii de oameni în lumea noastră care iau parte la zile sau săptămâni de post din cauza credințelor lor religioase sau spirituale.

Dar ce se întâmplă cu cei dintre noi care nu aderă la vreun sistem religios anume care necesită postul ca parte a doctrinei sale? Ce am câștiga renunțând la mâncare câteva zile? Ei bine, pentru început, postul șterge mintea, curăță corpul și reîmprospătează spiritul. Motive suficiente pentru mine.

În lumea noastră, astăzi, mâncarea este o componentă vitală a riturilor și ritualurilor noastre. De fapt, viața noastră se învârte în jurul următoarei mese. Fie că mâncăm în interior sau în afară, acele trei mese pe zi sunt un punct focal al zilei noastre. Când un rit de trecere are loc în viețile noastre, cum ar fi o nuntă sau o înmormântare, mâncarea este întotdeauna servită chiar împreună cu felicitările sau expresiile de simpatie.

Acum, înainte de a citi mai departe, gândește-te la o zi din viața ta care nu include o masă. Fără cafea și cereale de dimineață, fără sandviș pentru pauză și nicio cină care trebuie pregătită sau comandată. Fără supă, salată sau alegeri care trebuie luate cu privire la ce să mănânci. Și, fără gustări în timp ce te uiți la televizor. Cum ar fi ziua ta?

În primul rând, rutina ta ar fi complet spartă. Și, în al doilea rând, s-ar putea să începeți să vă dați seama cât de important este alimentele pentru dvs. la nivel personal. S-ar putea să descoperiți că utilizați alimentele ca reductor de stres sau o soluție rapidă de energie. Sau, s-ar putea să descoperiți că nevoia dvs. de a menține o figură subțire și fină este o muncă mai grea pe care o realizați. Stresul atașat dietei poate fi la fel de dăunător ca și stresul de a fi supraponderal. În ambele cazuri, alimentele devin un obiect care trebuie controlat și manipulat.

. Este uimitor câte ore pe zi petrecem la cumpărături, eliminând, pregătind, gătind și curățând după mâncarea din viața noastră. Dintr-o dată, fără mâncare ca parte a rutinei tale zilnice, te confrunți cu ceva de făcut pentru a umple golul. Timp de trei sau mai multe zile nu veți avea nicio dilemă alimentară, în afară de câtă apă sau suc doriți să puneți în ceașcă sau sticlă de apă.

Postul poate fi un lucru extrem de dificil pentru persoanele care provin din familii a căror viață s-a rotit întotdeauna în jurul mâncării. Au fost învățați de când erau bebeluși să mănânce acele trei mese echilibrate pe zi. Și, de asemenea, au fost învățați să respecte ritualurile care merg împreună cu acele trei mese pe zi. Încălcarea obiceiurilor vechi poate fi o eliberare minunată, dar, în același timp, pot apărea anxietăți nerezolvate cu privire la tradițiile și credințele familiei.

Dacă doriți să încercați postul, primul lucru pe care trebuie să îl faceți este să consultați medicul dumneavoastră dacă aveți probleme de sănătate suficient de grave pentru a necesita medicamente zilnice.

Asigurați-vă că vă pregătiți cu câteva săptămâni în avans, reducându-vă aportul alimentar și sporindu-vă aportul de lichide. Încetează treptat fructele și legumele și mănâncă o masă foarte ușoară cu o seară înainte de a începe postul.

Începeți cu un post de o zi la început. Posturile cu sucuri sunt o modalitate mai bună de a începe postul decât postul de apă. Posturile de apă tind să elibereze toxinele din organism foarte repede și pot apărea dureri de cap sau dureri corporale.

Sucurile ar trebui să fie amestecate proaspăt, dacă este posibil, folosind un storcător. Trebuie evitate sucurile îndulcite sau de tip dietetic. Dacă trebuie să folosiți un fel de îndulcitor, folosiți o picătură sau două de Stevia, disponibile la magazinele de produse alimentare de sănătate sau o cantitate mică de miere.

Ananasul sau sucul de mere sunt ambele alegeri bune pentru a începe un post. Lămâile sunt, de asemenea, ambalate cu vitamina C, iar limonada este un calmant natural al setei. Asigurați-vă că beți și multă apă purificată. Evitați mestecarea de gumă, tentantă cum ar fi gândul. Guma stimulează glandele salivare care vă avertizează stomacul că alimentele sunt pe parcurs.

Ruperea rapidă trebuie făcută încet prin adăugarea câtorva fructe și apoi legume înapoi în dietă. Adăugați cereale și cereale în continuare, iar carnea durează.

Dacă continuați postul mai mult de o zi, așteptați-vă că, pe măsură ce corpul dvs. eliberează toxine, puteți prezenta diaree, vărsături, transpirație excesivă, greață, dureri și dureri corporale și anxietate. Vestea bună este că, după trei zile, corpul tău va fi eliminat cel mai mult, dacă nu toate toxinele din intestine. Și, durerile foamei vor reduce.

Timpul petrecut de post poate fi un moment minunat pentru a vă răsfăța. Poftiți-vă cu o baie cu sare Epsom, obțineți o pedichiură sau o manichiură, citiți o carte care stimulează mintea, faceți niște exerciții blânde de Tai Chi sau Yoga sau curbați-vă și faceți un pui de somn lung cu un prieten felin.

Pentru a citi mai multe despre postul spiritual, consultați cartea mea electronică la:

//www.coffebreakblog.com/ebooks/ebook140

Instrucțiuni Video,: Tinem două posturi ( postul fizic si cel spiritual) (Mai 2024).