Managementul stresului și dizabilitățile de învățare

• Mai 16, 2024

Stresul poate avea un efect puternic asupra părinților, precum și a adolescenților cu dizabilități de învățare. Corpul uman a fost proiectat pentru a experimenta stresul natural. Când reacția naturală de „luptă sau fugă” este folosită în mod constant, are ca rezultat o creștere a ritmului cardiac, a tensiunii arteriale și a energiei. Sunt afectate și părți ale creierului care afectează apetitul, frica, starea de spirit și motivația.

Studiile arată că stresul are o implicație directă asupra vieții adolescenților. Stresul poate rezulta atât din școală, cât și din viața de acasă. Când adolescenții au suferit stres familial, au avut mai multe probleme cu participarea și învățarea la școală a doua zi. Întrucât stresul pare să fie interrelaționat, ar fi benefic să controlăm cât mai bine factorii de stres în ambele setări.

Părinții care se confruntă cu stresul riscă, de asemenea, aceleași consecințe. Stresul nu are
limită de vârstă sau condiție prealabilă. Hipertensiunea arterială, schimbările de dispoziție, anxietatea și depresia sunt, de asemenea, frecvente la adulți. Presiunea muncii, a casei, a părinției și a educației, uneori adăugată la responsabilitatea creșterii unui copil cu nevoi speciale poate avea un impact considerabil asupra fizicului, precum și a sinelui mental.

Managementul stresului poate deveni salvator de viață. Câteva schimbări în modul în care sunt gestionați stresorii pot duce la un stil de viață mai fericit. Regula generală este să gândești pozitiv și să planifici. Planificați rezultatele înainte ca problema să aibă loc. Această strategie planificată în prealabil vă va permite să vizualizați problema în cel mai rău caz și să vă gândiți la soluții sau rezultate diferite. Acest mic pas vă va controla situația. Veți ști la ce să vă așteptați și modalitățile posibile de a face față.

Se pot folosi și alte modalități de reducere a stresului. Programarea zilei următoare, exerciții fizice și recreere și organizarea poate gestiona stresul. Dacă toate celelalte nu reușesc, spuneți nu. Este important să vă cunoașteți limitările.

Consecințele fizice și psihice pot rezulta din stres. Expunerea negativă la stres pe termen lung poate duce la probleme de sănătate, inclusiv depresie, boli de inimă, probleme de somn și deficiențe de memorie. Managementul stresului poate reduce stresul, ducând la o viață mai sănătoasă și mai fericită.


Articol de Celestine A. Gatley
Blogul de transformare proiectat de Celestine Gatley

Instrucțiuni Video,: How the worst moments in our lives make us who we are | Andrew Solomon (Mai 2024).