Sarcinile durerii

• Aprilie 29, 2024

Probabil că toți am crescut cu adagiul „Timpul vindecă toate rănile”. Cei mai mulți consideră că pot merge despre rutinele lor zilnice, iar unele zile miraculoase POOF! Ne vom trezi să ne simțim mai bine. Îmi pare rău că a izbucnit bula, dar nu este chiar așa.

Aproape orice schimbare în viață are probleme legate de durere. Mutarea, schimbarea locului de muncă, cuibul gol, traume, boli, relații, anumite zile de naștere, acordarea de îngrijiri și, desigur, moartea. Durere, durere, durere, fiecare.

Acest lucru poate veni ca o verificare a realității dure - a lucra prin mijloace de durere - ummm - a lucra! Da, trebuie să faceți lucruri pentru a vă vindeca. Da, este nevoie de mult timp. De asemenea, mult efort. Dacă nu faceți această muncă grea, vă puteți petrece restul vieții furios, amar, izolat, singur și fără bucurie. Ai putea dezvolta depresie. În suficient timp, sănătatea ta fizică și psihică suferă. Ish! Sa trecem la treaba!

Toată lumea știe că nu vrei să faci asta. E in regula. Vom începe la doar 15 minute pe zi. Setați un cronometru, astfel încât pentru acele câteva minute să vă puteți concentra total asupra durerii. O să se îmbunătățească. Te vei simți mai bine. Sincer. Într-adevăr. Nu există nicio „dimensiune unică pentru toate”. Ceea ce urmează este o scurtă descriere a sarcinilor dvs., în nicio ordine particulară. Sarcina ta pentru teme. Este algebra din nou. Dar veți folosi ACEST restul vieții.

DĂ-ȚI-ȚI PERMISIA să te întristezi. Angajatorul tău se așteaptă să treci peste asta în trei zile. Oamenii care nu o înțeleg doresc durerea ta - și tu, poate - să plece. Nu fi agresat.

Povestiți povestea morții Din nou si din nou. Vă ajută să o faceți reală și vă sporește înțelegerea evenimentelor cu atât mai mult o spuneți.

SADNESS EXPRES. Acest lucru este dificil pentru bărbați și stoici. De asemenea, greu pentru cei care se ascund în a-i ajuta pe ceilalți, fără a se gândi la îngrijirea de sine. Odată cu noua tendință a „Sărbătorilor vieții”, cunoscute, de asemenea, înmormântări, durerea poate fi ignorată. Nu e bine. Simțind durerea ne permite să ne adresăm acesteia.

EXPRESS GUILT, ANGER și alte sentimente negative. Aici intră lucrurile „Dacă numai eu aș avea - - -„. Trebuie să eliminați aceste probleme. Nu ai fost cauza morții, cine a fost persoana sau ce s-a întâmplat. Evitați pericolul idealizării celui decedat. Spune-i așa cum este și a fost. Acest pas este deosebit de important pentru personalul militar.

REVISTAȚI RELAȚIA cu defunctul. Întreaga relație, nu doar la sfârșit, nu doar momente proaste, nu doar perioade bune. Nu-i faceți într-un sfânt și nici nu-i condamnați. Doar recenzie.

EXPLORĂ POSIBILITĂȚILE vieții după pierdere. Veți continua. Cum? Acest lucru poate veni mai târziu în proces. Este important să vă amintiți că nu dezonorați decedatul făcând acest lucru. Este extrem de important ca nici o decizie majoră - emoțională, relațională, sexuală sau financiară - să nu fie luată prea curând. Ia-ți mult timp.

GĂSEȘTE NOI RELAȚII, deoarece unele anterioare se pot schimba. Dacă ai făcut parte dintr-un grup de cupluri, poți face prieteni noi cu persoane singure. Găsiți un grup de susținere a durerii cu care să vă raportați. Relațiile romantice nu sunt recomandate în acest moment.

ÎNȚEȘTE PROCESUL ȘI PROBLEMELE DE GRIEF. Citit. Cere. Învăța. Societatea noastră nu mai este comună și nu avem experiențe la care să apelăm. Durerea vine ca o surpriză pentru oameni. Cunoscând procesul, înveți că ești mâhnit, nu nebun!

FĂCĂ-ȚI-ȚI ÎNTREPRINDEREA de către alții. Lasă-i să știe ce știi despre durere. Lasă-i să te ajute. Spune-le că vei avea zile proaste și ce vrei să facă / să nu facă despre asta. Fii sincer cu tine și cu ceilalți.

Lăsați-vă de rușine, mânie, mândrie, încercând să fiți Dumnezeu, denaturari despre Dumnezeu, vină, judecată de sine, imagini idealizate, resentimente, frică și, da, persoana iubită. Poți ghici că asta va dura ceva timp? Și să pleci este greu pentru că ești confortabil în această stare de ceva vreme. Nu-ți amintești cum să trăiești în alt mod și s-ar putea să simți un gol. Ai încredere că iubirea de la Dumnezeu și de alții vor umple imediat pete goale.

Trăiește dintr-un loc iertat și iertător. Cu cât vei ajunge mai departe în proces, cu atât te vei simți mai umil și plin de milă. Dacă nu ești pe deplin în viață, nu îl onorezi pe deplin pe cel pe care l-ai pierdut. De asemenea, nu vă adaptați cu succes la schimbările inevitabile.

SCRIE. Tip. Blog. E-mail. Jurnal. Orice formă de comunicare scrisă vă place cel mai mult, este crucială. Există o legătură între mișcarea musculară și procesarea creierului de care aveți nevoie. Da într-adevăr.

CRY, LAUGH, SCREAM & SHOUT. Ameliorează tensiunea. La fel face și exerciții fizice (și nu sperie vecinii). Alegerea ta, dar fă-o. Râsul nu este lipsit de respect.

MĂNÂNCĂ BINE. Mâncarea confortabilă nu vă convine acum. Sărutul meselor este periculos. Motorul dvs. are nevoie de combustibil de înaltă calitate sau aveți nevoie de asistență rutieră. Evitați acum cofeina, alcoolul și drogurile.

Ce ai nevoie azi? Majoritatea oamenilor nu pot răspunde la această întrebare într-o zi bună. Învață să îi răspunzi.Răspunsurile pot include, dar nu se limitează la, o îmbrățișare, un râs bun, un film, cină cu prietenii, ajută la curățenie, acces la o cadă cu hidromasaj, haine noi, cineva care să petreacă ceva timp cu tine. Ia ideea? Atunci fă-ți planuri pentru a-ți satisface nevoia.

Există o singură constantă în toate acestea - singura cale de a ieși din suferință este prin ea.

Aflați tot ce puteți. Introduceți cuvintele „durere” în motorul dvs. de căutare și explorați.

Shalom.

Instrucțiuni Video,: Durerile de cap, intre mit si adevar (Aprilie 2024).