Top 10 motive de rezolvat

• Mai 1, 2024

Este întotdeauna dificil când încerci să găsești motivația pentru a fi mai activ. Știm cu toții că antrenamentele (și nu neapărat la sală) ar trebui să facă parte din rutina obișnuită, nu doar ceva de făcut între potriviri și începuturi. Doar că, pentru majoritatea dintre noi, atragerea canapelei este prea puternică pentru a ignora uneori.

Chiar am făcut un efort pentru a mânca sănătos și pentru a mă pregăti cel puțin o dată pe săptămână, chiar și în cel mai aglomerat program. Până acum m-am descurcat destul de bine cu acest lucru și nu mi-a lipsit nici o săptămână de când am început călătoria în urmă cu aproximativ trei luni.

De fapt, în noaptea trecută, în timp ce discutam cu un prieten drag la telefon în timpul mersului cu putere, ea a spus că pentru că mă descurcam atât de bine cu obiectivele mele de fitness, avea să meargă înainte și să înceapă și pe cont propriu.

Există multe motive pentru a rezolva, dar pentru mine, acestea alcătuiesc top 10:

1. A slabi. Pregătirea arde calorii. Dacă te asiguri că arzi mai mult decât ceea ce iei, scapi kilogramele. Destul spus.

2. Pentru a tonifica și arata mai ferm. Deși alimentația exclusivă te poate ajuta să te încadrezi într-o mărime mai mică a rochiei, rezolvarea te face să pari mai bine. În momentul de față, am ridicat greutăți pentru a-mi dezvolta mușchii pectorali și gluteali și pot spune cu siguranță că a ajutat la crearea unui fund mai ferm și a unei clivaje mai definite.

3. Sa dormi mai bine. M-am luptat cu probleme de somn de ani de zile, dar acum dorm mai bine decât înainte.

4. Pentru a îmbunătăți aspectul pielii tale. Aceasta a fost o surpriză plăcută pentru mine - și dermatologul meu confirmă că porii mei nu au părut niciodată mai curați. Cred că transpir toxinele, plus circulația sanguină îmbunătățită mă face să par radiant.

5. Pentru a avea mai multă energie. Cine știa că arderea mai multă energie te ajută să produci mai mult? Nu mă mai simt lent.

6. Pentru a combate depresia. În trecut, am experimentat unele melancolii chiar în această perioadă a anului, dar nu mă mai simt deloc așa.

7. Pentru a preveni durerile de umăr sau de spate. Am lucrat la „miezul” meu cu Pilates și, în afară de o secțiune mai strânsă, mi-a dat mușchii abdominali mai puternici, astfel încât spatele meu nu trebuie să muncească atât de tare, ținând partea superioară a corpului.

8. Pentru a te bucura mai mult de sex. Când ai mai multă energie și te simți mai bine în ceea ce privește modul de formare a corpului tău, te simți ... mai sexy.

9. Pentru a-ți face inima mai sănătoasă. Pregătirea ajută la scăderea nivelului de colesterol și deschide într-adevăr vasele de sânge, astfel încât inima ta nu trebuie să lucreze atât de greu doar pentru a menține sângele care pompează în mod eficient corpul tău. Tensiunea arterială a scăzut puțin, ceea ce este cu siguranță o îmbunătățire.

10. Pentru a îmbunătăți funcția imunitară. Citez medicii despre asta. Dar vreau să spun că, în trei luni, nu am mai primit o singură răceală - nici măcar după ce m-am așezat la o masă Starbucks, lângă o persoană înfiorătoare, care ar fi trebuit să rămână acasă.

Vreau doar să fiu sincer și să recunosc că prima lună de lucru a fost atât de grea; atât de tare încât l-am oprit de cel puțin de trei ori. Dar asta a fost obstacolul și după prima lună a devenit mai ușor.

Instrucțiuni Video,: 10 Motive Pentru Care Extraterestrii Nu Vor Invada Pamantul (Mai 2024).