Iarna strănut, respirație șuierătoare

• Mai 19, 2024

Încă mai șuierăți și vă strecurați drumul în timpul iernii? Nu trece cu vederea casa ta ca o sursă de alergeni care pot fi declanșatori sau care pot contribui la simptomele tale, în conformitate cu Colegiul American de Alergie, Astm și Imunologie.

Adesea, declanșatorii nu sunt luați în considerare de mulți bolnavi de alergie, care în schimb se concentrează pe medicamente pentru a-și controla simptomele. Cele șapte murdare care pot ajuta la menținerea simptomelor evazate includ: praful, acarienii de praf (criterii microscopici în praf), părul și păpădia de animale de companie, căderea insectelor sau rozătoarelor; și mucegai. Acarienii de praf și praf sunt cei mai comuni declanșatori cu mucegaiul pe locul doi.

Nu este posibil să eliminați toate declanșatoarele de acasă, dar curățarea vă poate ajuta să reduceți încărcarea cu alergeni. Iată câteva sfaturi pentru a vă începe.


Sfat nr. 1: Curățați casa dvs. de calitate a aerului și eliminați alergenii din aer.

1. Sistemul dvs. de încălzire și de curent alternativ poate filtra o mulțime de alergeni dacă schimbați filtrul lunar.
2. Un purificator de aer liber cu tehnologie HEPA (filtru de aer cu particule de înaltă eficiență) poate fi amplasat în camere, cum ar fi dormitorul dvs., unde petreceți mult timp pentru a elimina particule adiționale care contribuie la alergiile voastre. Înainte de a cumpăra un purificator de aer, verificați evaluările și recenziile imparțiale ale consumatorilor pentru aceste produse.

Sfat nr. 2: Minimizați acarienii de praf.

Acarienii de praf sunt insecte microscopice care ne păstrează companie în casele noastre și provoacă simptome, inclusiv nasul curgător persistent, strănutul (non-sezonier), nasul sau urechile umplute și picurarea post-nazală.

1. Păstrează podeaua goală în dormitorul și sufrageria ta, îndepărtând covoarele. Curățați podeaua goală în mod regulat cu o cârpă umedă sau un mop.
2. Spălați așternutul la fiecare două săptămâni în apă caldă (130 de grade) pentru a ucide acarienii de praf.
3. Acoperiri alergenice pentru perne, saltele și arcuri de casă! Poate ajuta ¡¨ împiedicați acarienii de praf de a vă între între voi și noapte bună de somn.
4. Înlocuiți perdelele și draperiile din material textil cu jaluzele ușor de curățat.
5. Depozitați cărți și reviste în cutii pentru a reduce acumularea de praf.

Sfat nr. 3: Aspirați-vă casa frecvent.

1. Investiți într-un vid de înaltă calitate, cu un filtru HEPA sau pungi cu două straturi, care vor împiedica praful și alte particule să fie aruncate înapoi în mediul dvs. în timp ce aspirați.

Sfat nr. 4: Mențineți mucegaiul din baie liber.
Mucegaiul prosperă în locuri aburite, umede, precum baia. Dacă ești alergic la mucegai, simptomele tale pot include nasul curgător, strănut, tuse sau respirație șuierătoare.

1. Curățați frecvent dușul sau cada dvs. cu o soluție de curățare care conține înălbitor de clor. Asigurați-vă că frecați cimentul între plăci.
2. Spălați perdelele de duș în mod regulat.
3. Spălați săptămânal covorașele de baie în apă caldă și agățați-le să se usuce între utilizări.
4. Dacă aveți un ventilator de ventilație în baie, folosiți-l când faceți un duș sau faceți baie.

Sfat nr. 5: Reduceți părul pentru animale de companie și scăpați
Dormitorul dvs. ar trebui să fie o zonă fără animale de companie, dacă este posibil.

1. Băi animale de companie frecvent și spălați-vă mâinile după contact pentru a reduce contactul cu alergenul.
2. Spălarea animalelor de companie poate adesea să diminueze problemele de păr și de scurgere.

Instrucțiuni Video,: IEPURI-Probleme respiratorii (partea I) (Mai 2024).