Lucrează-ți corpul pentru tine

• Mai 12, 2024

Din anumite motive frumusețile etnice reușesc întotdeauna să aibă șolduri care se vor încadra în 3 coduri zip. Traducere: Șoldurile tale au ajuns suficient de largi pentru a se încadra în 3 orașe sau județe. Iar la începutul fiecărui an, veți auzi vorbind despre rezoluții. Nu este un lucru rău.

Cu toate acestea, majoritatea rezoluțiilor dvs. au legătură cu sănătatea, dieta și exercițiile fizice. Și, în timp ce toate acestea sunt valabile pentru un sănătos, dacă nu începeți un regim, nu veți vedea succesul.

Ce zici de o schimbare a stilului de viață în loc de rezoluții an de an? Modificările stilului de viață funcționează întotdeauna mai bine decât o rezoluție. De ce? Pentru că viața, sănătatea și bunăstarea ta depind de toate angajamentul tău. Puteți rezolva să pierdeți 10 kilograme, dar o veți face.

Dintr-un anumit motiv, dacă viața ta depinde de faptul că pierzi 10 kilograme, ești mai apt să dai drumul și să fii serios în acest sens. Deși uneori, slăbirea a 10 kilograme pentru reuniunea clasei va avea o acțiune mai rapidă, este totuși adesea de scurtă durată.

Deci, cum te vei apropia de schimbarea stilului tău de viață pentru tine mai sănătos?

Să începem cu mersul - Nu este un operator de mână? Asta e ok! Începeți cu o plimbare ușoară. Vei fi surprins de cât de rapid va crește ritmul tău. A fost o perioadă în care, în momentul în care am ajuns la a patra casă din cartier, nu am să respir. Acum și partenerul meu de mers putem să urmărim 5 mile pe zi de 3 ori pe săptămână.

Începem în jurul orei 7 AM și de regulă mă întorc în casă până la 9 dimineața. Dacă nu-ți place marele aer liber, mergi pe mall. Nici o presiune! Centrele comerciale de obicei se deschid în jurul orei 9 AM pentru ca angajații să ajungă și să deschidă magazinele. Dacă intrați în acest moment, vi se oferă garanția de a vă plimba fără întrerupere. Rămâneți concentrați și faceți fotografii din ceea ce v-a atras atenția și reveniți după ce ați făcut duș.

Dans, Dans, Dans - Vorbesc despre distracție! Indiferent dacă este vorba despre dansul de sală, dansul de burtă sau salsa, vei muta părți ale corpului pe care nu le știai sau nu le-ai uitat. Când dansezi, mintea nu este la fel de rigidă în gândire ca să numeri push-ups sau să faci chinuri.

Dansul îți permite să te distrezi cu tine. Afișează CD-ul, DVD-ul sau tun-ul preferat pe canalul FIT preferat și lucrează-ți corpul.

Antrenament de forță - Bine, atât cât personal nu îmi plac greutățile, pentru unii dintre voi, acestea sunt un rău necesar dacă doriți să vă tonificați și să cișcați corpul. Mereu merg pentru mai multe repetări cu greutăți mai ușoare.

Intindere, Yoga si Pilates - Nu luați ușor aceste exerciții. Vă vor împiedica fundul atunci când sunt făcute corect. Mușchii tăi vor fi la fel de obosiți cu întinderea, yoga și pilates ca și cu antrenamentul cu greutatea. Cu toate acestea, postura ta va fi perfectă.

Nutriție - Nicio schimbare a stilului de viață nu va funcționa fără o alimentație adecvată. Îți poți mânca drumul către tine. Kale, broccoli, spanac, ardei, nuci, unele boabe, fructe și apă, toate acestea sunt alimente grozave pentru un organism mai sănătos.

În aceste alimente veți găsi: vitamine, minerale, enzime, aminoacizi, acizi grași, carbohidrați, fibre și apă. Dă-i corpului tău acești nutrienți și acesta va deveni sănătos și va rămâne sănătos.

Fii ocupat să îți schimbi stilul de viață. Vei fi fericit că ai făcut-o.

Asta e săptămâna asta, Ca întotdeauna ...

Dedicat frumuseții tale

Site-ul Juliette

//www.nyrajuskincare.com

Instrucțiuni Video,: INCREDEREA IN SINE - 10 Pasi sa dezvolti stima de sine/increderea in tine | DEZVOLTARE PERSONALA (Mai 2024).

Lucrează-ți corpul pentru o sănătate mai sănătoasă, frumusețe etnică, schimbare a stilului de viață pentru o sănătate mai bună, mersul, dansul, antrenamentul în greutate, nutriția