Yoga nu este competitivă

• Aprilie 30, 2024

S-a întâmplat. Venind în Down Dog într-o clasă aglomerată, există întotdeauna tentația de a vedea oamenii din dreapta și din stânga înainte de a face o comparație mentală: amândoi sunt atât de subțiri! Mai târziu la clasă, întrebarea apare în copac: de ce cad din poza? Nu o face! Si asa incepe. Până la sfârșitul clasei, yoginii care intră în capcana competiției sunt supărați, frazați și gata să renunțe: Care e ideea? Niciodată nu voi fi la fel de bun / la fel de subțire / la fel de drăguț / la fel de răbdător ca restul clasei ...

Toată lumea știe că yoga nu este menit să fie o competiție, dar poate fi dificil să ne amintim că în timp ce este pe covoraș. Comunitatea de yoga este la fel de variată ca populația generală, ceea ce înseamnă că unul împărtășește clase cu dansatori, sportivi profesioniști și practicanti de yoga pe tot parcursul vieții, precum și cu nou-veniți, practicieni supraponderali și cei care se recuperează de la răni. Cu alte cuvinte, vor exista întotdeauna oameni din clasă care excelează și oameni care nu. Când unul se află în „vârful” clasei, mintea tinde spre aroganță; când unul se află în „fund”, mintea se abate spre disperare. Cum funcționează cineva prin aceste state și trece prin concurența trecută?

Unul dintre darurile practicii asana este capacitatea de a urmări ce face mintea și de a lua în considerare ceea ce demonstrează despre starea spirituală actuală a unuia. Ceea ce se întâmplă pe rogojină este o reflecție a ceea ce se întâmplă în restul vieții, iar practica asana oferă o lumină uneori evidentă asupra stării actuale de echanimitate sau a lipsei acesteia. Dacă mintea unuia este hipercritică pe rogojină, este probabil să fie judecată în alte domenii ale vieții. În cazul în care există egotism în clasă, este probabil să existe și vanitate în ceea ce privește alte lucruri. Astfel, recunoașterea existenței unei competiții în capul unuia este primul pas în a învăța cum să trăiești mai priceput; identificarea naturii comparației oferă yoghinului mai multe informații cu care să lucrezi.

Odată identificat un model, există câteva moduri de a lucra cu acesta. Primul este să-l întâlnim cu bunătate și conștientizare numindu-l: eu sunt judecată. Sunt arogant. Odată numit gândul, acesta poate fi respins cu ușurință. Întoarceți accentul înapoi către respirație și corp: care este alinierea mea? Unde este piciorul meu? Îl folosesc pe al meu ujjayi suflare? Asana și mișcarea sunt modalități minunate de a ieși „din cap”, ca să zic așa. Mutați mintea înapoi în momentul prezent. Simțiți deliciul fiecărei poze și lucrați spre o mai mare legătură cu corpul unuia.

Un alt mod de a lucra cu un model este de a lua o acțiune contrară pentru a fi folosit ca focus pentru practica asana. De exemplu, înlocuiți fiecare gând condamnat cu unul de dragoste și respect. Când vă aflați într-un cadru de spirit arogant, oferiți practica asana ca rugăciune pentru altcineva sau pentru binele mai mare al lumii. Mai presus de toate, onorează impulsul de a practica yoga și ține cont de faptul că aceste stări nu sunt permanente; năvalnicia de astăzi va deveni depresia de mâine și invers.

Salutul tradițional de yoga al „Namaste” este în sine o lecție excelentă despre natura concurenței. Salutul înseamnă că cel care îi oferă este onorând divinitatea în persoana care o primește. Cu alte cuvinte, ambele sunt sfinte și demne de iubire și respect. Atunci când mintea devine competitivă, yoghinul înțelept recunoaște impulsul ca un act nelegiuit și se desfășoară în consecință, fără alte deprecieri sau mândri. În acest fel, chiar și părțile mai puțin atractive ale minții devin metode de creștere spirituală.

Instrucțiuni Video,: Touch my Body Challenge l Vezi ce TATUAJ marca Tymbark are Irina Deaconescu! (Aprilie 2024).