5 cadouri ergonomice care promovează sănătatea calculatorului

• Mai 13, 2024

Căutați un cadou de vacanță care vă va ajuta să mențineți persoana care vă interesează să calculați într-o stare de sănătate bună? Iată cinci idei care promovează calculul sănătos.

1. Tastaturi ergonomice naturale Microsoft 4000 și 7000

Microsoft a făcut echipă cu ergonomiști pentru a proiecta Tastatura Microsoft Natural Ergonomic 4000, cu scopul de a produce o tastatură care să îmbunătățească confortul și să reducă rănile repetitive. de gamă wireless.

�Natural� descrie o plasare mai neutră a mâinii, a încheieturii și a antebrațului în pozițiile care sunt cele mai puțin stresante și cele mai puțin penibile în timp ce tastați. Acesta este important deoarece eforturile stresante, poziționarea incomodă și repetarea sunt trei dintre principalii factori de risc pentru dezvoltarea unei leziuni repetitive la tulpini, cum ar fi sindromul tunelului carpian sau tendinita.

Vezi recenzia completă - Tastaturi Microsoft Natural Ergonomice 4000 și 7000

2. Șoarecele vertical evolutiv

Evoluent VerticalMouse are un design unic, brevetat, care plasează antebrațul într-o poziție neutră, de strângere a mâinii, mai degrabă decât într-o poziție de palmare în jos. Aceasta ameliorează presiunea asupra mușchilor și compresia asupra nervilor din antebraț, care pot deveni strânse și ciupite în timpul orelor lungi de calcul cu antebrațul poziționat în poziția palmei-jos.

Vezi recenzia completă - Evoluent Vertical Mouse - O revizuire a produsului

3. Recenzie de carte - Vătămarea tulpinilor repetitive - Ghidul utilizatorului unui computer

Leziune repetitivă a tulburii ï ¿½ Un ghid al utilizatorului calculatorului, este foarte recomandat tuturor celor care lucrează pe un computer sau la un birou. Dr. Pascarelli, considerată a fi una dintre cele mai importante autorități din lume în ceea ce privește leziunile de efort repetitiv, a scris acest rezumat ușor de citit și concis al abordării sale în ceea ce privește leziunile de efort repetitiv (ISR). A fost unul dintre primele scrieri despre RSI și continuă să fie unul dintre cele mai bune.

Consultați recenzia completă a cărții - Repetitive Strain Injury - A Computer Computer Guide

4. Un stilou ergonomic

Pilot a produs stiloul Dr. Grip, primul stilou conceput ergonomic disponibil pe piața generală, în 1995. Dr. Grip este conceput pentru a ameliora stresul și oboseala scrisă pentru persoanele cu dizabilități care au impact asupra capacității de scriere (de exemplu: artrită, repetitive leziuni la efort). Este un stilou cu bandă largă, cu prindere din cauciuc moale. Prinderea mai mare reduce cantitatea de forță necesară pentru a ține stiloul. Cauciucul oferă un pic de tracțiune care reduce și forța necesară pentru a ține stiloul. Acest stilou este recomandat de Fundația Artrita pentru Ușor de Folosit. Este disponibil într-un stilou cu bilă, pix cu cerneală gel, stilou cu bilă rulantă, creion mecanic și multifuncțional (creion mecanic combinat și stilou cu bilă retractabil).

5. O tavă reglabilă pentru tastatură, tavă pentru mouse și suport pentru monitor

Poziționarea penibilă, mișcările repetitive și eforturile puternice sunt trei dintre factorii de risc de vârf pentru dezvoltarea leziunilor de efort repetitiv. ”Poziționarea ergonomică la computer poate elimina unii dintre acești factori de risc.

Biroul trebuie să aibă o înălțime adecvată pentru a sprijini sarcinile de lucru. Majoritatea pupitrelor sunt prea mari pentru tastarea de tastare. O tavă cu tastatură glisantă poziționată sub birou va coborî tastatura la o înălțime bună de tastare. Când tastați, umerii ar trebui să fie relaxați, coatele sprijinite pe laturile dvs., iar antebrațele paralele cu podeaua sau ușor înclinate în jos.

Coatele, umerii și urechile ar trebui să fie aliniate atunci când stai la tastatură. Capul trebuie ținut direct deasupra umerilor, nu aruncat înainte. Umerii trebuie să fie relaxați și drepți, nu rotunjiți înainte. Brațele trebuie să se sprijine în părțile laterale cu coatele direct sub umeri. Tastatura și mouse-ul ar trebui să fie la înălțimi și locații adecvate, astfel încât brațele să nu fie nevoie să ajungă înainte pentru a activa tastele.

Antebrațele sunt într-o poziție de palmă în jos sau pronunțată. Poziția neutră este cu antebrațul rotit, astfel încât degetele sunt în sus și palmele sunt orientate una spre cealaltă. Unele tastaturi despărțite permit ridicarea fiecărei jumătăți a tastaturii, astfel încât să se formeze o formă de v cu sus în jos. Aceasta rotește antebrațele într-o poziție mai neutră. Șoarecii verticali ajută, de asemenea, la poziționarea antebrațelor într-o poziție neutră.

Pentru mai multe informații �
• Monitorizarea poziției și sfaturi ergonomice
  
• Platforme ergonomice pentru mouse și sfaturi pentru mousing
  
• ABC ergonomice

Marji Hajic este un terapeut profesionist și un terapeut de mână certificat, care practică la Hand Therapy & Occupational Fitness Center din Santa Barbara, California. Pentru mai multe informații despre mâinile și extremitățile superioare, prevenirea și recuperarea, vizitați mâinile Resurse de sănătate.

Instrucțiuni Video,: GTA 4 Beta Version and Removed Content - Hot Topic #13 (Mai 2024).