5 modalități de a reduce stresul de vacanță

• Mai 5, 2024

Este decembrie, ceea ce înseamnă că clopotele nu sunt singurele lucruri care se aruncă și zâmbesc: pentru mulți dintre noi, nervii noștri par să fie și ei. Sărbătorile sunt un moment stresant și, deși nimic nu poate atenua stresul în totalitate (nu mai poate să renunțe la sărbătorirea a nimic), există modalități de a ajuta la menținerea momentelor care atacă părul și se agită. Iată cinci pe care mi le-am folosit.

Trimite felicitări de Anul Nou
Mi-am propus complet să trimit carduri de vacanță în decembrie a acestui an, așa cum fac de obicei. Apoi, programul meu a început să se umple de muncă, calendarul meu social a început să fie plin (plăcut) și restul vieții clamate pentru atenție. Așa că am decis să-mi trimit felicitările de vacanță după împlinirea anului. Cărțile mele nu se vor pierde în amestecul zecilor de alte felicitări pe care prietenii și familia le vor primi în această lună, mai am o sarcină mai mică de care să-mi fac griji în decembrie și pot să-mi fac timp să scriu mesaje mai însemnate în luna ianuarie. (Ca un plus suplimentar, multe cărți de vacanță sunt scoase la vânzare imediat după Crăciun, așa că pot chiar să pot salva câțiva dolari - întotdeauna o perspectivă binevenită în această perioadă a anului.)

Cere ajutor (și acceptă) ajutor
În fiecare an, arunc o petrecere de sărbători pentru prietenii mei. Este o întreprindere mare și una care implică cu siguranță o anumită planificare și un anumit efort, dar este mult mai ușor prin faptul că știu că pot conta pe prietenii mei pentru a da o mână. Unii aduc vin și bere, alții să ajute la amenajarea sau curățarea, iar alții aduc mâncare.

Mizând pe alții pentru a ajuta înseamnă a renunța la un anumit control: îi las pe oameni să aducă orice mâncare și băutură pe care sunt înclinați să le aducă, am pierdut câțiva pahare de vin în mâinile alunecoase ale altora în chiuvetă și, uneori, obțin câteva surprize. Dar pentru mine, asta este jumătate din distracție și cu siguranță merită în stresul și efortul pe care îl economisesc. În plus, permite oaspeților mei să se simtă mai implicați în sărbătoare.

Obiectiv scăzut (er)
Numărul din această lună al revistei Martha Stewart Living se mândrește cu păsări false fals sclipite pe copertă, precum și o promisiune de rețete pentru „prăjiturele perfecte”. Grozav! Mai multă putere pentru oricine, cu suficient timp, atenție și ambiție pentru păsările de dormit cu sclipici și coacere dulciuri elaborate.

Îmi voi păstra decorațiunile simple - un brad de Crăciun viu, cu lumini albe, un singur fir de ghirlandă cu stea de argint și câteva bile de sticlă de argint, împreună cu câteva accente de vacanță împrăștiate aici și acolo în toată casa - și coacerea mea cheie usoara. Amintiți-vă, cu excepția cazului în care găzduiești o petrecere fantezistă pentru oaspeți, trebuie să impresionezi absolut (caz în care vezi sfatul direct mai sus), șansele ca familia și prietenii tăi să nu ceară perfecțiune.

Slăbiți-vă puțin
Există câteva sarcini de organizare periodice, care sunt destul de ușoare încât merită să rămânem chiar în mijlocul haosului de vacanță: deschiderea în mod regulat a poștei, eliminarea lucrurilor atunci când ați terminat cu ele și faceți mici sarcini de multe ori, astfel încât să nu fie nu devin imens.

Totuși, alții pot cădea în siguranță până în ianuarie: probabil că nu trebuie să dedicați prea mult timp acestei luni pentru a spune, dezafectarea dulapului dvs., reorganizarea fișierelor sau eliminarea cărților necitite de pe rafturile voastre. Odată ce sărbătorile s-au încheiat, veți avea mai mult timp, veți putea acorda mai multă atenție acestor sarcini și poate fi mai motivați să le atacați.

Concentrează-te pe ce se află în spatele sărbătorilor
Când lucrez cu clienții, încerc mereu să îi ajut să se concentreze pe motivele reale pentru care doresc să se organizeze - de exemplu, să se simtă mai puțin stresați, să aibă mai mult timp și să se simtă mai confortabil în casele și birourile lor. În același timp, merită să vă reamintiți în mijlocul agitației sezonului de vacanță de ce sărbătoriți în primul rând.

Pentru mine, centrul vacanțelor petrece timpul alături de familie și prieteni, pe care mulți nu îi văd des. De asemenea, îmi place să am șansa de a privi înapoi anul trecut și de a privi cu nerăbdare următorul. Aceste puncte de concentrare sunt în spatele tuturor lucrurilor pe care le fac în jurul sărbătorilor - de la decorarea până la găzduirea petrecerii mele până la călătoria înapoi spre est. Când zilele mele devin înnebunite și nivelul meu de stres se ridică, pot să fac pasul înapoi și să-mi reamintesc ceea ce sarbatoresc cu adevărat.

Încercați să puneți câteva (sau toate) aceste tehnici de reducere a stresului pentru a funcționa în acest sezon de sărbători. Sper să descoperi că îți oferă mai mult timp pentru a lua parte la tradițiile care înseamnă cel mai mult pentru tine, cu oamenii de care ai grijă. Și s-ar putea să descoperi asta, vino ianuarie, ești mai relaxat, reîmprospătat și gata să faci din 2006 cel mai bun an.

Instrucțiuni Video,: How the Food You Eat Affects Your Skin & Gut ???????????? (ft. Mandi Nyambi) (Mai 2024).