Refluxul acid - factori fizici

Mai 5, 2024

Următorii sunt șase factori fizici care pot fi cauza refluxului acid. Urmând acest ghid, puteți reduce sau elimina cu succes flăcările!

Pantaloni restrictivi: Dacă porți pantaloni care îți strâng abdomenul, acestea ar putea să facă presiuni asupra organelor tale. Acest lucru poate face presiune asupra LES-ului, determinând-o să se relaxeze. Sfat: Există mulți pantaloni Yoga stilați și confortabili și sunt disponibili pantaloni cu șnur. Am purtat pantalonii mei Yoga negri la grupul de femei pe care îl găzduiesc și au crezut că purtam pantaloni! (Le cumpăr cu o dimensiune mai mare, astfel încât să nu fie foarte strânse.)

Sutien restrictiv: Doamnelor, dacă purtați un sutien subțire, este posibil să nu știți că vă restrânge cavitatea toracică. Sfat: încercați să slăbiți sutienul sau să luați în considerare achiziționarea unui extensor pentru sutien pentru o potrivire mai slabă (cunoașteți cârligul și numărul ochilor înainte de a cumpăra!) Chiar și mai bine, sunt recomandate sutienele sport, deoarece sunt concepute pentru a nu fi obligatorii. (Sunt puțin prea mari deasupra ca să mă bazez pe un sutien sport, așa că mi-am înfășurat sutienele din subțire și le-am înlocuit cu sutienul Warner de la JC Penny. Îmi place acest sutien! Este modelat pentru formă și suport, dar nu are nicio fire . Dacă cumpărați unul, obțineți o dimensiune sau două mai mari, dar cu aceeași dimensiune a cupei. În felul acesta, se potrivește mai ușor în jurul coastelor, dar cana se potrivește la fel.)

Întins după mâncare: Dă-ți trei ore după ce ai mâncat să te culci. Acest lucru va permite alimentului dvs. să digere și să nu facă presiune asupra LES-ului dvs. în timp ce sunteți într-o poziție înclinată. Sfat: De asemenea, puteți achiziționa o pernă pentru pană care vă va permite să dormiți într-o poziție ușor înclinată. Puteți încerca cu perne, dar cumva, de obicei, sfârșiți trezindu-vă culcat. Puteți încerca, de asemenea, ascensoarele din capul patului pentru o ușoară înclinare.)

Aplecarea după mâncare: La fel ca întinsul, acest lucru va permite presarea alimentelor din stomac împotriva LES (sfincterul esofagian inferior), determinându-l să se relaxeze. Sfat: Dacă chiar trebuie să vă aplecați după mâncare, încercați să vă aplecați la genunchi în loc de talie.

Fumat: Fumatul relaxează LES. O țigară pe zi te face fumător. Sfat: Există multe motive pentru a renunța la fumat și reducerea refluxului de acid este unul bun!

Constipație: Când suferiți de constipație pe termen lung, colonul vă poate impinge stomacul. Acest lucru poate face presiune asupra LES-ului, determinând-o să se relaxeze. Mulți oameni sunt constipați și nu își dau seama. Sfat: Dacă nu vă mișcați intestinele cel puțin o dată pe zi, în volum bun, sunteți constipați. Un kit excelent din toate produsele naturale pe care le clasează la nivel înalt sunt: Pudra de salcâm din Heather's Tummy Fibers (o pulbere inodoră, fără aromă, fără textură, care poate fi adăugată la orice mâncare, fierbinte sau rece), probiotice cu spectru complet de la Capitolul Nou și două tabele de ulei de măsline virgin suplimentar presat la rece, aruncat peste orez sau legume. Poate că nu poți tolera uleiurile. În acest caz, încercați softgels NuHealth Aloe Vera.

Vedeți articolele mele referitoare la posibilele cauze ale refluxului acid:
Refluxul acid - Cauze chimice
Cauzele dietetice ale refluxului acid

* Vă rugăm să știți că nu sunt medic sau medic de sănătate. Nu vă pot diagnostica problemele stomacale și nici nu pot garanta o cură. Sunt aici pentru a-mi împărtăși cunoștințele, ce aplicații mi-au funcționat și pentru a oferi sugestii de unde puteți merge fizic, emoțional și spiritual pentru vindecare și auto-împuternicire. Dacă alegeți să explorați un medicament alternativ, nu încetați să luați în mod independent medicamentele prescrise. Consultați întotdeauna cu medicul dumneavoastră actual, precum și cu noul dumneavoastră practicant atunci când vă schimbați programul medical.

Instrucțiuni Video,: Parents Sue After Acid Reflux Medication Mix Up Leaves Babies With Abnormal Body Hair Growth | TIME (Mai 2024).

Reflux acid - factori fizici, probleme de stomac, cauze ale refluxului acid, reflux acid - factori fizici, sfaturi de reflux acid, reflux acid, sutien, pantaloni, culcat, îndoit, fumat, sutien

Articolul Precedent

Articolul Următor

Articole Similare

sănătate și fitness

Cum să inversați contracția creierului în Alzheimer

Mai 2024

Tratarea simptomelor, diagnosticarea precoce fiabilă, abordarea declanșatorilor bolii și inversarea cunoașterii slabe sunt direcțiile interesante ale cercetării în boala Alzheimer. Una dintre marile...

sănătate și fitness

Recenzia unei piese din inima mea

Mai 2024

Am citit multe cărți despre avort și pierderea sugarului, dar majoritatea nu m-au făcut să plâng. A Piece of My Heart de Molly Fumia a făcut-o de fapt. Subtitlul cărții este „Living through the Grief...