Pacienții și îngrijitorii Alzheimer pot exercita pentru o sănătate și o fericire mai bune

• Mai 5, 2024

Exercițiul fizic ajută la prevenirea sau cel puțin la încetinirea deteriorării fizice și a deteriorării mintale. Ultimele cercetări în fiziologia exercițiului demonstrează că pacienții Alzheimer și îngrijitorii lor beneficiază de un program de fitness de rutină. Exercitarea zilnică va reduce răcelile și infecțiile, va crește funcția independentă, va îmbunătăți calitatea vieții și cel mai important va ridica starea de spirit. Utilizare ADL (Activități pentru DAily Living) Instruire pentru creșterea independenței. Obiectivele imediate sunt: ​​mâncare, menaj și igiena personală. Șaizeci la sută dintre îngrijitori au unele simptome depresive, iar o treime dezvoltă depresii majore. Exercițiul fizic prezintă un mod natural, sănătos, de a înveseli. Efectele secundare sunt fericirea și o dispoziție iubitoare - o experiență excelentă de legătură. Ia-ți înapoi puterea cu exercițiu.

Pentru a profita la maximum de antrenamentul Alzheimer, trebuie să existe o supraveghere constantă cu un partener cu cunoștințe fizice. Articolele viitoare vor oferi detalii mai mari pentru efectuarea de exerciții specifice pentru pacienții și îngrijitorii Alzheimer. Iată câteva concepte de bază pentru proiectarea sau evaluarea unui program de exerciții pentru adidași de argint:

• Folosiți indicii vizuale și auditive atunci când se exercită cu un pacient Alzheimer. Toată lumea învață diferit. Unii oameni învață auzind instrucțiunile; alții învață văzându-vă că demonstrați și faceți exercițiul alături de ei.


• Mențineți exercițiul în limite tolerabile. Începeți cu 15 sau 20 de minute. Construiți până la 45 de minute. Ai răbdare cu progres.


• Exerciții de mână și deget creează o mai mare dexteritate și îmbunătățește coordonarea mână-ochi. Rotiți un sfert pe o masă. Atingeți fiecare deget până la degetul mare.


• Exerciții de concentrare asupra funcției: Biceps bucle pentru a transporta, umărul față crește pentru o gamă de mișcare, exerciții pentru spate pentru o postură bună. Exerciții de călcâie și deget de la picioare în timp ce sunt așezate pentru a îmbunătăți mersul.


• Instruire în echilibru: pentru a evita căderile prin creșterea stabilității miezului. Ramurile unui copac sunt la fel de puternice precum trunchiul acestuia. Puteți să vă sprijiniți de un perete sau să vă țineți de un scaun în timp ce faceți extensii de picioare sau o întindere a șoldului.


• Stimulează creierul prin efectuarea mișcărilor coordonate ale piciorului și brațului în timp ce stau așezate pe un scaun. Antrenamentele de scaun sunt grozave, deoarece împiedică căderea în timpul unui antrenament. De exemplu: loviturile de scaun, telescaunele, atingerile de la vârful scaunului, atingerile în trepte laterale, vițele de scaun și ridicarea brațului cu o singură dublă.


• Nu aveți nevoie de echipament de lux; puteți folosi baloane 2/3 umplute cu apă caldă pentru rezistență sau chiar mingi de plajă. Strângeți sau ridicați pentru a crește rezistența în fiecare braț.


• Stimulează simțurile. Folosiți culori strălucitoare în antrenament. Experimentează cu diferite arome de fiecare dată. Mirosul evocă amintirea. Joacă muzică din trecut, o perioadă de timp cu melodii familiare. Folosiți viteza de muzică adecvată. Nu doriți să o faceți prea repede.


• Fiți conștienți de problemele emoționale. Observați și fiți atenți pentru expresii de furie sau frustrare cu privire la faptul că nu puteți face anumite lucruri. Oferiți cuvinte încurajatoare și folosiți umorul pentru a restabili echilibrul emoțional. Vei fi plăcut surprins că exercițiile care nu pot fi făcute azi se vor face în următoarele ședințe.

---

Debbie Mandel, MA este autorul Porniți-vă lumina interioară: fitness pentru corp, minte și suflet, un specialist în reducerea stresului, vorbitor motivațional, antrenor personal și lector de minte / corp la Southampton College. Este gazda emisiunii săptămânale Turn On Your Inner Light Show pe WLIE 540AM din New York, produce un buletin informativ săptămânal pentru wellness și a fost prezentat la radio / TV și mass-media. Pentru a afla mai multe accesați: www.turnonyourinnerlight.com

Instrucțiuni Video,: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Mai 2024).