Anger Robs Fericirea de astăzi

• Aprilie 26, 2024

Furia invadează liniștea noastră naturală, un vizitator neliniștitor. Pe lângă stresul furiei din minte, se știe în general că furia crește tensiunea arterială.

Furia este un răspuns la frustrare. Dacă rămânem stabili și gândiți, evităm frustrarea. Apucăturile de frustrare se țin atunci când renunțăm la controlul minții noastre.

Nu există niciun motiv productiv pentru a renunța la expresiile de furie. Situația este agravată de adăugarea de dizarmonie. Înlocuim starea noastră naturală de fericire cu discordia nefirească.

Elaborarea de soluții constructive care să readucă pace și armonie pentru toată lumea evită frustrarea și descompunerea rezultantă a furiei.

Toate situațiile au o rezolvare armonioasă, așa vor face întotdeauna. Acțiunile noastre pentru cea mai bună soluționare a situației ne realinizează cu starea noastră de fericire echilibrată natural.

Meditaţie

Stând sau chiar plimbându-vă, atrageți-vă atenția asupra respirației. Dacă vă țineți respirația în sputuri, începeți să luați respirații în mod conștient. Numără 1, 2 respiră; numără 3, 4 respirați. Continuați cel puțin un minut.

Continuați să respirați uniform, dar orientați-vă atenția către gândurile voastre. Gândește-te la situația care te-a supărat și te-a supărat. Gândiți-vă cum puteți rezolva situația, astfel încât toată lumea să beneficieze.

Fa-ti timp pentru a-ti scrie gandurile intr-un jurnal. Apoi, data viitoare când sunteți supărat, amintiți-vă că toate problemele au o rezolvare care se aliniază cu cel mai mare bun pentru toți cei în cauză.

„Fericit prin alegere, evitând frustrarea
Prin aliniere cu gândire, în mod pașnic cu binele cel mai înalt. "

Lecții de meditație pentru adolescenți și adulți
Mai mult de 70 de oferte, de la tehnici de meditație ghidată până la reducerea stresului și meditații de relație între ele, și o secțiune de rugăciuni speciale pentru ocazie. 114 pagini. Opțiuni de carte electronică și redactare.

Meditație pentru toți copiii
Meditații în șezut, mers, dans și cerc în grup, alături de afirmații pozitive, versete și beneficii ale meditației pentru copii de toate vârstele și abilitățile într-o carte de 100 de pagini cu ilustrații. Opțiuni de carte electronică și redactare.

NOTĂ: Înscrieți-vă mai jos sau în coloana din dreapta pentru newsletter-ul site-ului nostru de meditație. Este nevoie doar de adresa dvs. de e-mail și nu este niciodată transmisă sau vândută nimănui. Dacă doriți să încetați primirea în orice moment, fiecare newsletter conține un link pentru dezabonare. Faceți din meditație o parte din rutina dvs. zilnică.

Articol de Susan Helene Kramer

Disclaimer: Acest articol este scris din punct de vedere spiritual. Pentru probleme de sănătate mintală, consultați un terapeut autorizat.

Instrucțiuni Video,: OZZY OSBOURNE - "Dreamer" (Official Video) (Aprilie 2024).