Apărarea baschetului

• Mai 7, 2024

1. Asigurați-vă că mențineți o poziție defensivă bună. Îndoaie genunchii, astfel încât să pari că ai să stai jos în aerul mijlociu. (Jucătorii de sex feminin sunt foarte răi în ceea ce privește aplecarea la talie față de genunchi) Păstrați-vă picioarele puțin mai mult decât lățimea umărului. Și fii gata să te miști în orice moment. Ține-ți mâinile în afară, fie spre minge, fie spre jucător, niciodată în partea ta.

2. Poziționează-te întotdeauna între jucătorul ofensiv pe care îl păzești și coșul.

3. Ține-ți mâinile sus. Nu puteți fura mingi sau blocuri de trecere dacă mâinile sunt în jos în partea ta. Niciodată, nu ai mai avut mâinile în părțile tale.

4. ÎNTOTDEAUNA știu unde este mingea, astfel încât să poți anticipa trecerea și jocul.

5. Învață cum să fii agresiv fără să comiți un fault. Du-te pentru a fura, bloca șutul, box-ul adversarului, blocarea trece.

6. După ce oponentul tău încetează să mai dribuleze, închide! Continuați sărituri și provocări pentru a le face să treacă mingea. Ia mâinile și brațele în drum și deranjează-le. Nu pot lăsa tot ce pot face este să tragă sau să treacă.

7. Fiți conștienți de ce cale, la dreapta sau la stânga, infracțiunea îi place să se miște și apoi să îi opriți să o facă.

8. Agitați-vă! Trebuie să fii rapid și să-ți folosești picioarele pentru a te prinde de un jucător ofensiv care te apropie.

9. Vorbeste cu coechipierii tai. Anunțați-le când vine un ecran, s-a făcut o lovitură sau s-a aruncat o minge de intrare etc.

10. Când încerci să furi mingea de la un jucător care este dribling, vino cu mâna de jos și nu în jos. Veți obține mult mai puține greșeli în acest fel.

11. „Verificați-vă” jucătorul. Acum este permis mult mai mult contact decât se folosea în baschet chiar și la nivelul școlii de clasă, așa că dacă întoarceți capul pentru a prinde locul în care treci va verifica adversarul și asigurați-vă că îl urmăriți. Acest lucru nu înseamnă să apucați și să strângeți cămașa în mâini sau să vă împingeți pe ele. Atingeți ușor tricoul lor pentru a rămâne conștienți de locul unde se află. Durează doar o secundă și poate face o mare diferențiere.

Ne vedem la curte!

Instrucțiuni Video,: Aparare-Demarcare- Cristan Anghel- Baschet @Cluj Arena (Mai 2024).