Rețetă pentru farfurie cu Berce

• Mai 4, 2024

Pentru orice masă, de la casual la elegant și memorabil, o farfurie de fructe face desert perfect scăzut de carbohidrați, care apelează la o varietate de gusturi.



ingrediente:
1/2 cană căpșuni
1/2 cană zmeură
1/2 cană afine
1/2 cană mure

Frumusețea acestui desert este că fiecare persoană poate alege orice le place, și este INCREDIBIL sănătos cu o mulțime de antioxidanți.

Judecă-ți numărul de carbohidrați după care fructele de mâncare le consumi cel mai mult. Am inclus și unitățile ORAC (număr de antioxidanți) aici. Citiți Lista cu fructe și legume cu fructe de tip antioxidanți pentru mai multe despre unitățile ORAC - ar trebui să primiți 3.500 pe zi în alimentație. Fiecare porție este de 1/4 cană.

Afine - 2,400 - 4,1g
Mure - 2.036 - 2,7g
Căpșuni - 1.540 - 1.8g
Zmeura - 1.220 - 1.5g

De asemenea, puteți pune frișcă peste partea de sus, dacă doriți, la .8g la 2 linguri de cremă. Funcționează bine și cu înghețată cu conținut redus de carbohidrați.

Bucurați-vă !!

Meniu pentru cină aniversară Atkins



Lisa Shea’s Library of Low Carb Books

Instrucțiuni Video,: BREAKFAST / Mic dejun rapid, sanatos si frumos in farfurie (Mai 2024).