Băieți și stres

• Mai 4, 2024

Ca adulți, uităm uneori că copiii noștri se confruntă cu o lume foarte diferită decât cea în care am crescut. Pe măsură ce avem de-a face cu stresul la muncă și stresul acasă, fiii noștri se confruntă adesea cu stresuri proprii. Pentru părinții băieților și fetelor, o diferență majoră este evidentă: fetele noastre tind să vorbească despre stresul lor mult mai mult decât o fac băieții noștri. Deci, ce trebuie să facă mamele fiilor? Stresul îi afectează pe fiii noștri la fel de mult ca și pe fiicele noastre, dar dacă nu știm despre asta, cum îi putem ajuta?

În primul rând, spuneți-i întotdeauna pe fiul tău că, deși nu trebuie să vorbească cu tine, ar trebui să încerce să vorbească cu cineva. Poate că are un frate mai mare, unchiul, bunicul, antrenorul sau pastorul în care are încredere cu care poate discuta problemele și preocupările sale. Adesea, atât cât ne-am dori altfel, mama nu este doar persoana cu care un băiat vrea să vorbească atunci când are o problemă. Locul de muncă al mamei devine apoi să-i anunțe fiul că este în regulă dacă nu vorbește cu ea, atât timp cât are cu cine poate vorbi.

În al doilea rând, încurajați-vă fiul să se implice într-un fel de activitate fizică. Fie că este vorba despre endorfine, epuizare fizică sau altceva, cu siguranță există ceva despre exerciții fizice care ajută la ameliorarea stresului. Mulți băieți raportează că joacă jocuri video pentru a atenua stresul, însă studiile au arătat că jocurile video cresc de fapt tensiunea arterială și ritmul cardiac, niciuna dintre acestea nu conduce la scăderea stresului. În mod similar, studiul după studiu arată că exercițiile fizice obișnuite scad stresul. Exercițiul nu trebuie să fie sub forma unui sport organizat sau a unui antrenament într-o sală de sport. Un joc de baschet cu pickup cu prietenii lui, un jog sau un joc de tenis ar funcționa bine.

În al treilea rând, dacă stresul fiului tău devine debilitant, ia în considerare ceva mai puțin tradițional. Există tehnici simple de acupresiune care pot ajuta la ameliorarea răspunsului „luptă sau zbor”, pe care stresul îl provoacă, ceea ce face dificilă gestionarea chiar a situațiilor cu care stresul începe. Când fiul tău începe să se confrunte cu stresul, fie din cauza școlii, a muncii sau a situațiilor sociale, spune-i să găsească punctul cu două lățimi de sub degetul sub centrul încheieturii mâinii (mișcându-se spre mijlocul brațului) și frământă-l cu o mică circulară mișcări timp de un minut. Această presiune ameliorează stresul, durerile de cap și chiar greața. Poate fi combinat cu respirația lentă și profundă pentru a vă relaxa destul de repede fiul.

Desigur, ameliorarea adevărată a stresului necesită gestionarea stresului și pentru asta fiul tău poate avea nevoie de mai mult ajutor. Dacă discuția cu un adult de încredere nu este suficientă, luați în considerare obținerea de ajutor profesional. Stresul este un lucru pe care putem conta pe urmărirea întregii noastre vieți. Să-l ajuți pe fiul tău să învețe să vorbească despre asta și să-l gestionezi acum va fi unul dintre cele mai mari cadouri pe care i le poți oferi.

Instrucțiuni Video,: Stres - Cocaina si Cayenne | Videoclip Oficial (Mai 2024).